Sự tức giận thực sự trưởng thành là sự bày tỏ có kiểm soát. Sự trưởng thành về mặt tâm lý không phải là không có tức giận, mà là có khả năng phân biệt rõ hai điều: Sự tức giận của tôi hiện tại là vì ranh giới hiện tại của tôi bị xâm phạm, hay là những vết thương trong quá khứ bị kích hoạt? Khi tôi bày tỏ sự tức giận, đó là để tấn công đối phương, hay là để sửa chữa ranh giới của mối quan hệ? Bản thân sự tức giận không có vấn đề gì. Chìa khóa là, bạn đang sử dụng sự tức giận để bảo vệ bản thân, hay là đang sử dụng sự tức giận để tái diễn quá khứ? Cách một người bày tỏ sự tức giận, thực ra là một bản đồ tâm lý về môi trường trưởng thành của họ. Khi bạn bắt đầu hiểu rõ những điểm gây ra tức giận của mình, bạn mới thực sự bước ra khỏi quá khứ.