Không thể nói đủ về tác động tích cực rõ rệt của mỗi ngày, dù chỉ trong một giờ, rời khỏi nhà, nâng đồ nặng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Gần đây tôi quá nhiều thời gian ở nhà để lập trình. Mùa hè này tôi muốn nói rằng tôi có lẽ sẽ chỉ thư giãn nhiều hơn nhưng thành thật mà nói có lẽ tôi quá nhiều việc phải làm để làm điều đó.
Không thể bỏ lỡ cơ hội đang đến ngay bây giờ. Sẽ có thời gian để thư giãn. Có những năm bạn chỉ cần cố gắng.
Nhưng ít nhất trong khoảng thời gian ngắn đó, mỗi ngày tập thể dục và tiếp xúc với ánh nắng là rất quan trọng để giúp cải thiện tâm trạng.
Điểm tích cực của việc ở Bồ Đào Nha là chúng tôi có nhiều nắng vào mùa hè, mặc dù năm nay mùa đông kéo dài.