Коли ви у житті постійно стикаєтеся з подібними негативними досвідами, наприклад, вас завжди ігнорують, відкидають або порушують ваші межі, ці ситуації не обов’язково є випадковими, а можуть відображати наявність невиявлених проблем у вашому мисленні, моделях стосунків або стратегій реагування. Замість того, щоб просто сприймати їх як «досвід жертви» або несправедливість долі, краще розглядати їх як зворотний зв’язок: ці повторювані ситуації нагадують вам про необхідність переосмислити свої когнітивні та поведінкові моделі. Уникання або просте скарженняся не здатні змінити цикл, справжня зміна приходить через виявлення закономірностей за цими моделями, знаходження сліпих зон у своїх судженнях і виборах, а також поступове коригування та перебудову, щоб зламати повторювану кризу.