Помірна фізична активність, тепле зміцнення ниркової ян-енергії

Дії для зміцнення ниркової ян-енергії можна взяти за основу з восьмичасткового комплексу «Шість рухів — дві руки тягнуться до стоп, щоб закріпити нирки і поперек», стоячи на ногах на ширині плечей, піднявши обидві руки над головою і опустивши їх вниз, тіло повільно нахиляється вперед, намагаючись схопити щиколотки обома руками, опустити поперек і підняти голову, затриматися на 3 секунди, потім підняти руки вперед і піднятися, повторювати 5–8 разів. Ця вправа ніжно розтягне поперек, стимулює точки Цимень та інші акупунктурні точки, активує ниркову енергію і зменшує біль у попереку.

Також слід пам’ятати, що надмірна фізична активність може навпаки виснажити ян-енергію. Не слід бездумно піднімати важкі предмети у повсякденному житті або тренуватися у спортзалі, уникати високої інтенсивності навантажень; після тренування пори розкриваються, не слід одразу приймати холодний душ, щоб уникнути проникнення холоду і пошкодження ян-енергії.