Підсилює ниркову енергію | Глибока і міцна основа кореня

Здоровий нирковий ци може закріпити основу, тому не боїться.
Нирки — це первинне джерело інь, сховище суті, керують кістками,通于耳. Якщо ниркова енергія наповнена, то поперек і ноги міцні, слух чутливий, а вчинки мають твердість.

Практика: Метод дихання через п’ятки + Метод збору енергії в точку ґуань

1. Постава: стоячи, ноги на ширині плечей, коліна трохи зігнуті
2. Дихання: при вдиху пальці ніг чіпляються за землю, енергія з точки Юйцюань піднімається з підошви через задню сторону ноги до попереку
при видиху легенько підніміть анус (метод збору енергії в точку ґуань), енергія опускається в дупу
3. Ключове: увага завжди зосереджена на відчутті підйому і спуску п’ятки (п’яти)
4. Звук: супроводжуйте з видихом звук “чуй” (chuī), м’яко і довго
5. Тривалість: щовечора з 17 до 19 годин практикуйте 5-10 хвилин

Метод дихання через п’ятки сприяє опусканню енергії, зміцнює корінь і джерело. Піднімання ануса безпосередньо тренує м’язи тазового дна, масажує нирки, покращує біль у попереку і чутливість до холоду, підсилює життєву енергію.

Щоденний догляд

Ранній сон у час Хай допомагає зберегти нирковий інь, частіше їж чорні боби і кунжут
Не дивіться на страх пошкодити ниркову сутність, не лякайтеся, якщо з’являється здивування, після теплового компресу в нижній частині спини взимку тепло

Протипоказання: Вечірні тренування не рекомендується перевищувати, щоб уникнути порушення ян-енергії і порушення сну. У важких випадках ниркової недостатності потрібно поступово збільшувати навантаження.