Фу, закладеність носа влітку — це найгірше. Я думав, що це лише взимку, але виявляється, що кондиціонер, перепади температури та літні пилки роблять ніс закладеним так само або гірше. Я не можу навіть добре дихати і спати спокійно, а ще й голова болить. Що я зрозумів, так це те, що проблема полягає не лише у слизу, а й у тому, що кровоносні судини у носових проходах запалюються. Як тільки я це зрозумів, все змінилося.

Перше, що мені допомогло розчистити ніс — це промивання сольовим розчином. ЛОР-лікарі рекомендують це, і має сенс: ви змиваєте накопичений слиз і алергени, одночасно зволожуючи слизову. Я використовую шприц без голки і дозволяю рідині проходити з одного боку в інший. Це безпечно, природно і справді працює.

Після цього я дізнався, що дихати парою — це неймовірно. Гарячий душ із закритими дверима або просто налити гарячу воду в посудину і дихати під рушником дуже допомагає. Пар розчиняє слиз і майже миттєво її виводить. Це швидко і ще й приємно.

Інші речі, що мені допомогли: спати з піднятою головою, використовуючи додаткову подушку (гравітація творить свою магію), пити багато води протягом дня, щоб секрети були більш рідкими, і накладати теплі компреси на ніс для зняття тиску. Кондиціонер — це головний ворог, тому тепер я ставлю поруч із пристроєм посудину з водою, щоб підтримувати вологість. Також я регулярно очищую фільтри.

Головне — забути про судинозвужувальні засоби, які продають у аптеках, і зосередитися на натуральних методах і зволоженні. Якщо через десять днів закладеність не зникне або з’явиться температура, тоді вже потрібно йти до лікаря. Але у більшості випадків ці методи для розчищення носа працюють без шкоди.