Добрі звички на все життя без хвороб

1. Зміцніть печінку, ходіть більше, кожного дня ходіть по 3 кілометри, повільно.
2. Зміцніть шлунок, масуйте живіт, масуйте за годинниковою стрілкою, кожного разу по 5 хвилин.
3. Зміцніть легені, тренуйте дихання, глибокий вдих і повільний видих, щодня 10 хвилин.
4. Зміцніть нирки, вставайте на носки, рано та ввечері по 200 разів.
5. Зміцніть серце, засідайте на сонці, кожного дня по півгодини.
6. Зміцніть кишечник, пийте більше води, кожного дня 2000 мілілітрів.
7. Зміцніть кості, пийте молоко, кожного дня по одній чашці.
8. Зміцніть очі, дивіться вдалину, кожної години один раз.
9. Зміцніть мозок, часто думайте, граєте у розвивальні ігри.
10. Зміцніть сміливість, їжте сніданок, харчуйтеся вчасно.
11. Зміцніть сухожилля, робіть розтяжку, розтягайтеся перед сном 15 хвилин.
12. Зміцніть м'язи, робіть присідання, кожного дня по 50.
13. Зміцніть суглоби, приймайте гарячі ванни, 2 рази на місяць.
14. Зміцніть імунітет, спіть після обіду, кожного дня по півгодини.
15. Зміцніть емоції, слухайте музику, кожного дня 1 годину.
16. Зміцніть обмін речовин, їжте овочі, кожного прийому їжі з овочами.
17. Зміцніть слух, масуйте вуха, рано та ввечері по 5 хвилин.
18. Зміцніть функцію печінки, менше пролежуйте, рано спіть і рано встаньте.
19. Зміцніть внутрішню секрецію, дотримуйтеся регулярного режиму, встановіть біологічний годинник.
20. Зміцніть опір організму, часто провітрюйте приміщення, утримуйте повітря свіжим.