Внутрішній канон Жовтого імператора: 16 принципів довголіття та здоров'я:

Один, Людина та природа гармонійні (Послідування природі)

1. Наслідування інь-янь: Слідувати інь-янь неба та землі, весною та влітку живити ян, осінню та зимою живити інь.
2. Гармонія з методами та числами: Практикувати дихальні вправи, розтягування, дихальні техніки, тай-чі та інші для гармонізації ци та крові.
3. Послідування чотирьом сезонам: Весною відродження, влітку зростання, восени збір, зимою накопичення; коригувати розпорядок дня та дієту згідно з сезонами.
4. Уникати шкідливого вітру та зла, мати час для їх уникнення: Своєчасно уникати зовнішніх патогенів, як-от холод, спеку та вологість.

Два, Розпорядок дня та харчування (Життя за порядком)

5. Харчування впорядковане: Регулярний час та кількість, помірна температура, п'ять зерен для живлення, п'ять фруктів для допомоги.
6. Обережно гармонізувати п'ять смаків: Збалансовуватися кислим, гірким, солодким, гострим, соленим, не надмірно відавати перевагу одному смаку, щоб не пошкодити п'ять органів.
7. Розпорядок дня впорядкований: Регулярний режим сну, весною та влітку спати пізно та рано вставати, осінню та зимою рано спати та пізно вставати.
8. Не марнувати силу на непотрібну працю: Праця, фізичні вправи та інтимне життя мають бути помірними, уникати "п'яти надмірностей" (мацання очима/лежанням/сидінням/стоянням/ходінням).

Три, Дух зберігається всередині (Регулювання емоцій та настрою)

9. Спокій та порожнечість: Мало приватних прагнень та бажань, спокій розуму та спокій духу дозволяють справжній ци слідувати.
10. Дух зберігається всередині: Концентрація розуму, не марна витрата духовної ци, хвороба не матиме звідки прийти.
11. Воля спокійна та мало бажань: Розум спокійний та без страху, не порушуватися зовнішніми речами.
12. Регулювання семи емоцій: Радість, гнів, турбота, замислення, смуток, страх та шок повинні бути помірними для запобігання надмірності емоцій, що пошкоджують органи.

Чотири, Профілактика хвороб та зміцнення основи (Основа довголіття)

13. Не лікувати вже виникнену хворобу, а лікувати потенційно можливу: Запобігання хворобі до її розвитку, запобігання змінам при вже виниклій хворобі, запобігання рецидиву після лікування.
14. Обережно визначати дисбаланс інь-янь та регулювати його: Розпізнавати дисбаланс інь-янь та своєчасно його гармонізувати, прагнучи рівноваги.
15. Обмеження бажань для збереження essence: Інтимне життя має бути помірним, збереження есенції нирок, зміцнення першопочаткової основи.
16. Форма та дух разом: Синхронізація тіла та розуму, здорова форма та спокійний дух, довгі роки життя.