Чи може миготливе світло змінити ваш розум? Наука стробоскопічної стимуляції

(МЕНАФН - The Conversation) Світлотерапія звучить цілком природно. Чисто. Майже пасторально. Сядьте перед лампою. Почувайтеся краще.

У нашому останньому епізоді подкасту Strange Health ми дізналися, що це також може означати одягнути миготливу маску і спостерігати, як ваш мозок створює калейдоскопічні галюцинації за закритими віями.

Інспірацією для цього епізоду став стробоскопічний пристрій Lumenate Nova, який просувався у соцмережах знаменитостями, зокрема Дженніфер Еністон і Розамунд Пайк, яка є креативним директором бренду і також інвестором. Пристрій стверджує, що використовує ретельно дозовані імпульси світла для ведення користувачів у змінені, медитативні стани, описані компанією як «тверезий трипінг».

Я був скептичний, але вирішив спробувати. «Тверезий трипінг» звучав як рівень експерименту, з яким я міг би миритися.

Після того, як я побачив яскраво кольорові феєрверки, я зрештою відчув, що мене оточують гори, і я купаюся у теплому промені сонця, що йде з лівого краю мого зору. Мені довелося нагадати собі, що я сиджу на дивані у Донкастері о 19:00. Сонця немає.

Візії заспокоїли мій зазвичай галасливий мозок. Протягом 15 хвилин це було для мене справжнім полегшенням.

Що ж насправді відбувається? Стробоскопічне світло передає ритмічні імпульси, що проходять через повіки і стимулюють сітківку. Коли ці спалахи узгоджуються з ритмами, в яких природно коливається зоровий систем, включаючи активність альфа-діапазону, сигнали у зоровій корі починають синхронізуватися з цим патерном. Результат може бути несподівано яскравим: спіралі, тунелі, сітки, змінюючіся кольори і, для деяких людей, більш складні сцени з впізнаваними формами і місцями.

Мозок постійно прогнозує, що він очікує побачити. Він розбиває зоровий сигнал на краї, колір і рух, а потім відновлює його у безшовну сцену, яку ми сприймаємо. Коли ритмічне світло порушує ці патерни, мозок намагається зрозуміти сигнали. Іноді це означає геометрію. Іноді — пейзажі.

Ми поспілкувалися з Девідом Шварцманом, дослідником з Центру досліджень свідомості університету Сассексу, який досліджує ці ефекти понад десять років. Він описує стробоскопічні галюцинації як контрольований спосіб дослідження того, як мозок створює зоровий досвід. Вони дають уявлення про внутрішню механіку сприйняття, а не є самостійним лікуванням.

Інтерес до стробоскопічного світла не новий. У 1819 році чеський анатом Ян Пуркінє описав геометричні візерунки, які він бачив, рухаючи пальці перед свічкою з закритими очима. У 1960-х роках художники Бріон Гайсин і Іан Сомервіль створили «Dreamachine» — обертальний циліндр, розроблений для викликання змінених станів без наркотиків.

Нещодавно у 2022 році в Великій Британії пройшла велика публічна інсталяція Dreamachine, яка дозволила десяткам тисяч людей лягти всередину спеціально створеної структури і пережити синхронізоване світло і звук. Учасники повідомляли про все — від ніжних візерунків до неймовірних геометричних світів.

Але що з приводу медичних заяв? Фраза «світлотерапія» тепер охоплює дуже різні технології. Деякі регулюють сон і настрій. Інші прагнуть змінити саме сприйняття. Яскраве світло добре відомо для сезонного афективного розладу (САР). Правильне використання, зазвичай вранці і з визначеною інтенсивністю, може допомогти регулювати циркадні ритми і покращити настрій у деяких людей. Це відрізняється від стробоскопічної стимуляції, яка спрямована на зорове сприйняття, а не на цикл сон-несон.

Детальніше: Як світло може змінити ваш настрій і психічне здоров’я

Дослідження стимуляції світлом для лікування депресії триває. Початкові дослідження вивчають безпеку, переносимість і можливий вплив на настрій у спосіб, що вже порівнюють із терапією з використанням психоделіків. Це обіцяє, але ще не є стандартним лікуванням.

Також проводяться експериментальні випробування з використанням 40 герцового мерехтливого світла при хворобі Альцгеймера, на основі ідеї, що синхронізація ритмів мозку може впливати на процеси захворювання. Цей підхід ще перебуває у клінічному тестуванні і не є усталеною терапією.

Існують ризики. Миготливе світло може викликати судоми у людей з фоточутливою епілепсією, хоча лише невелика частина людей з епілепсією є фоточутливою. Навіть у людей без епілепсії інтенсивне вплив може спричинити дискомфорт, головний біль або нудоту. Важливі доза, яскравість і індивідуальна чутливість. Людям з епілепсією або мігренню рекомендується уникати стробоскопічних пристроїв.

Світло може бути терапевтичним. Воно може також перевантажувати. Від ламп для САР до УФ-лікування псоріазу і неонатального жовтяниці — світло є потужною біологією, але воно не є автоматично безпечним.

Strange Health ведуть Кеті Едвардс і Дэн Баумгардт. Виконавчий продюсер — Гемма Вейр, монтаж відео і звуку для цього епізоду — Анук Мілле. Художній дизайн — Еліс Мейсон.

Слухайте Strange Health через будь-який із перерахованих додатків, завантажуйте його безпосередньо через наш RSS-канал або дізнайтеся, як ще його слухати, тут. Транскрипт доступний у додатках Apple Podcasts або Spotify.