11 способів управління емоціями



1. Стрес → кортизол → прогулянка на природі
2. Біль → ендорфіни → біг на вулиці
3. Втома → дофамін → прийняття ванни
4. Смуток → серотонін → їжа свіжих фруктів
5. Гнів → серотонін → слухання музики для розслаблення
6. Безсоння → мелатонін → сонячні ванни на вулиці
7. Внутрішня боротьба → самосвідомість → практика усвідомленості
8. Страх → адреналін → заспокійливе глибоке дихання
9. Тривога → γ-аміномасляна кислота → медитація для розслаблення
10. Лінь → адреналін → короткі високоефективні фізичні вправи
11. Відкладання → адреналін → постановка малих цілей для дії
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
  • Нагородити
  • Прокоментувати
  • Репост
  • Поділіться
Прокоментувати
0/400
Немає коментарів
  • Закріпити