Чому ти завжди згадуєш про минулі болі, постійно їх пережовуючи, не в змозі зупинитися? Тому що ти звинувачуєш інших? Насправді ти звинувачуєш себе, ти звинувачуєш себе за те, що не можеш бути в ідеальному стані в кожну мить, ти звинувачуєш себе за те, що не змогла в той момент знайти кращий вихід. Але насправді, в кожну мить ми вже докладаємо максимум зусиль, в кожну мить ми вже робимо так звану безпрограшну стратегію. Усі твої дії спрямовані на кращий захист себе. Можливо, ти пережила дитинство, яке вимагало примусової корекції, і незалежно від того, що ти робила, не могла отримати жодної певної похвали. Але тепер ми виросли, і незалежно від того, коли ти знову згадуєш ті неприємні болі, ти повинна сказати собі: "Нічого страшного, я можу переміститися в минуле, щоб обійняти ту самотню і безпомічну внутрішню дитину, я можу сказати собі, що не повинна бути ідеальною в кожну мить."