На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Я обнаружил, что записывание своих задач утром значительно влияет на мою сосредоточенность в течение дня.
для человека с СДВГ это убирает беспорядок и освобождает энергию для завершения задуманного
что мне помогает еще больше, так это несколько простых изменений:
– держите это коротко, всего 3–5 ключевых задач
– разделите день на секции (утро, день, вечер), чтобы каждая задача имела свое место
– сделайте это видимым; бумага, стикеры, белая доска, что угодно, что вам подходит
– добавьте быструю задачу, которую вы можете легко выполнить, чтобы создать импульс
– ночью, вычеркивайте сделанное и переходите к оставшемуся
это такая маленькая привычка, но она полностью меняет ритм моего дня, и я надеюсь, что она поможет и вам :)