Як зберегти енергію та жизненний тонус:

1. Найбільший відновлювальний засіб — це сон
2. Два велика убивці енергії: почуття провини й страх
3. Два великі джерела енергії: впевненість у собі й любов
4. Харчуйтеся краще, здорово та збалансовано
5. Займайтеся помірною фізичною активністю, розвивайте м'язи
6. Не сидіть дома довго, чим більше сидите вдома, тим більше впадаєте в апатію
7. Часто виходьте на природу, це найкраща джерело енергії
8. Кидьте палити, пийте менше алкоголю
9. Вивчайте здоровий спосіб життя, навчіться поповнювати енергію та кров
10. Спіть в одинаковий час
11. Розпочніть ранок з 20-хвилинної активності на свіжому повітрі
12. Починайте з важких справ
13. Робіть лише 3 справи на день, завершення яких — це повноцінний день
14. Навчіться розбивати завдання на дрібні кроки
15. За годину до сну не дивіться на телефон
16. Кожного дня виділяйте собі 15 хвилин на медитацію й усвідомленість
17. Уникайте витрат волі, створіть собі середовище без перешкод
18. Не приймайте рішень увечері й не вірте рішенням інших увечері
19. Будьте готові помагати, але також навчіться відмовляти
20. Першого кроку досить, роблять рішуче, без коливань
21. Не виставляйте себе напоказ, одягайтеся скромно
22. Навчіться економити, стримуйте бажання, завжди мати резерв
23. Не скаржтеся нікому на образи й невдоволення
24. Не принижуйте себе в розмові, це серйозна помилка
25. Приймайте й люблять себе
26. Позбавтеся перфекціонізму
27. Подолайте прокрастинацію: чим більше відкладаєте, тим менше енергії
28. Більше читайте позитивного контенту
29. Помічайте красу в житті й записуйте її — це піднімає енергію
30. Уникайте почуття провини, жалю, тривоги
31. Не питайте причини
32. Не демонструйте потребу
33. Не розраховуйте ні на кого
34. Людей, від яких вам некомфортно, уникайте
35. Їжте до 70% насичення, не переїдайте, тримайте тіло легким
36. Спілкуйтеся з природою й тваринами, вони дарують енергію
37. Найкращий спосіб уникнути тривоги — діяти
38. Розвивайте душевний стан, будьте спокійні, не залежіть від цінностей
39. Не застрягайте в проблемах, будьте простіше й легше
40. Отримуйте сонячне світло, це природне джерело енергії
41. Зосереджено беріться за справи, без вагань
42. Не розповідайте секрети друзям
43. Уникайте людей, від яких перше враження негативне
44. Не приймайте рішень за інших
45. Залишайтеся скромними й навчайтесь
46. Сприймайте життя як досвід, а не як гонку за цілями
47. Одну годину на день відкладіть телефон
48. Не слідкуйте за чужим життям, не вгадуйте чужі думки
49. Живіть теперішнім: їжте то, що перед вами, робіть те, що перед вами
50. Дивіться на себе й своїх проблем ззовні, як спостерігач
51. Приймайте вашу недосконалість
52. Шукайте відповіді в собі
53. Не витрачайте енергію на дрібниці, не порівнюйте себе з іншими
54. Адресуйте найважливіші завдання найбільшій енергією
55. Делегуйте неважливі справи