Ingin hidup lama, harus mengontrol mulut

Pertama: Daging kepala babi, sekali-kali jangan makan (lemak tinggi kolesterol tinggi, menyumbat pembuluh darah)
Kedua: Nasi goreng, hindarkan sebisa mungkin (menggoreng dengan suhu tinggi mudah menghasilkan karsinogen, tepung berlapis minyak kalorinya berlipat ganda)
Ketiga: Kacang goreng, sesekali saja (kandungan lemaknya tidak rendah, makan banyak membebani tubuh)
Keempat: Daging asap dan sosis asap, sesekali memanjakan selera saja (diasinkan tinggi, asupan berlebihan mudah menyebabkan fluktuasi tekanan darah)
Kelima: Organ dalam hewan, jangan tergoda (kandungan kolesterol tinggi, makan banyak bisa mempengaruhi kesehatan kardiovaskular)
Keenam: Kue krim, ulang tahun saja makan (asam lemak trans + bom gula, serangan ganda pada sistem metabolisme)
Ketujuh: Manisan buah, kurangi sebagai camilan (proses pengawetan gula membuat buah menjadi "perangkap manis", merusak gigi dan pankreas)
Kedelapan: Kopi instan, jangan diminum seperti air (lemak nabati mengandung lemak trans, minum saat perut kosong mengiritasi mukosa lambung)
Kesembilan: Makanan ringan puff, pikirkan tiga kali sebelum membuka (tinggi natrium tinggi minyak kekurangan nutrisi, makan banyak mudah bengkak dan gemuk)
Kesepuluh: Teh mutiara, batasi per bulan (krimer + gula + pati tapioka, beban tiga kali menguji hati)
Kesebelas: Sayuran asin curah, beli dan makan dengan hati-hati (risiko nitrit berlebih besar, asin sendiri tunggu 20 hari baru makan)
Keduabelas: Bola daging olahan, periksa ingrediennya (pati pengental pengawet, lebih baik makan daging cincang segar)
Ketigabelas: Bir dan panggang, edisi musim panas (panggang batu bara suhu tinggi menghasilkan benzopiren, dikombinasikan alkohol merusak hati berlipat ganda)
Keempatbelas: Minuman fungsional, jika tidak perlu jangan minum (terlihat menyegarkan sebenarnya mengganggu saraf, mempengaruhi kualitas tidur)
Kelimabelas: Yogurt berbiji, tidak seperti rasa asli (gula tambahan lebih banyak dari buah, bakteri probiotik sia-sia)
Keenambelas: Roti halus, hati-hati di sarapan (minyak puff membuat roti menjadi "bungkus minyak", pilih gandum utuh lebih nyata)
Ketujuhbelas: Bola dan bakso, kurangi (produk imitasi daging banyak aditif, lama direbus juga menyerap minyak merah)
Kedelapanbelas: Buah kalengan, segar lebih baik (vitamin hilang dalam sirup gula, hanya tersisa rasa manis kalori kosong)
Kesembilanbelas: Pedas instan, kenangan masa kecil (tinggi garam tinggi pedas tinggi penyedap, usus menolak jangan sering makan)
Keduapuluh: Saus mengental, kurangi dua sendok (pati membungkus minyak diminum, kental menyembunyikan jebakan)
Dua puluh satu: Yogurt berasa gula, pilih tanpa gula (laktosa bawaan sudah cukup, gula tambahan melampaui batas)
Dua puluh dua: Manisan licorice dan biji semangka, mengunyah banyak masalah (garam berlebih masih panas, mulut kering lidah pegal ginjal menderita)
Dua puluh tiga: Meja prasmanan, berhenti di ketujuh puluh persen (banyak jenis mudah makan berlebih, perut kembung merusak perut lebih merusak tubuh)
Dua puluh empat: Sup putih pekat, lepas minyak di atas dulu (putih susu adalah emulsi lemak, minum sup tidak seperti makan bahan asli)
Dua puluh lima: Keripik sayuran, bukan sayuran (vacuum frying dehidrasi, kalori lebih tinggi dari keripik kentang)
Dua puluh enam: Minuman berisi susu, jangan perlakukan sebagai susu (air + gula + aditif, kandungan protein sangat sedikit)
Dua puluh tujuh: Tipe pie kuning telur, untuk keadaan darurat (kakao pengganti ditambah margarin buatan, jantung tidak menyukainya)
Dua puluh delapan: Lumpia goreng, edisi musiman (kulit tipis membungkus isian menyerap minyak, makan dua biji setara satu mangkuk nasi)
Dua puluh sembilan: Bulan pie buah, tidak seperti buah segar (nira labu + perasa perasa isian, campuran gula minyak harus waspada)
Tiga puluh: Kacang curah, perhatikan oksidasi (terbuka terlalu lama mudah rusak, pilih kemasan kecil lebih segar)
Tiga puluh satu: Kaldu mie instan, jangan habiskan (sodium pekat penting, pendorong tekanan darah tersembunyi)
Tiga puluh dua: Makanan cepat saji barat, batas per bulan (ayam goreng burger cola, makan banyak mudah metabolisme kacau)
Tiga puluh tiga: Roti merah gula, kesehatan palsuan (jumlah gula merah sedikit tepung putih banyak, indeks glikemik tetap tinggi)
Tiga puluh empat: Minuman jus sayur buah, tidak seperti gigit segar (jus kehilangan serat makanan, penyerapan gula lebih cepat)
Tiga puluh lima: Bir es dingin, senjata merusak perut (rangsangan pergantian panas dingin besar, risiko pirai tersembunyi)
Tiga puluh enam: Produk tepung ketan, pencernaan lambat kurangi (zongzi tahu manis sulit dicerna, perut kembung asam lambung datang)
Tiga puluh tujuh: Minyak wijen curah, hindari pemalsuan (harga murah dicampur minyak sawit, beli botol kecil lebih aman)
Tiga puluh delapan: Makanan semalam, lebih baik sisa daging daripada sisa sayur (sayuran nitrit cepat terbentuk, makanan laut semalam mudah rusak)
Tiga puluh sembilan: Minuman teh berasa gula, jangan seperti teh celup sendiri (teh botol gula tinggi, cold brew hot brew lebih sehat)
Empat puluh: Camilan viral, waspada pemasaran (kemasan konsep harga premium tinggi, lihat tabel ingredien dulu sebelum membeli)