Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしてしまうのを防ぎつつ、完全にスマホを捨てることなく使い続けられる商品を活用して、スマホ依存からの脱却を図っています。おすすめ動画* * *健康的な食事やマラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で（皮肉なことにソーシャルメディア上で）広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上を目的に、最も依存性の高いアプリから一定時間離れることを指します。このアイデアから、多くの製品が登場し、日中のちょっとした空き時間にスマホを無意識に手に取ってソーシャルメディアをスクロールしてしまう誘惑に抵抗できるよう支援しています。このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチール製のBloomカードとアプリが連携しています。アプリでは、ブロックするアプリや時間帯を選択でき、さらにブロックしたアプリを使える5分間の休憩を1つ、2つ、または3つ設定することも可能です。ユーザーがカードをスマホにタップすると、その間はブロックされたアプリにアクセスできなくなり、再びカードをタップするまでロックされます。Bloomの共同創設者でUCLAのシニア、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対し、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語っています。彼は、近年のスマホ依存の深刻さを考えると、Bloomは若者にとって重要なツールになり得ると付け加えました。「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「こうしたことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使い方も同じだと思います。」ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短尺動画アプリは過去10年で登場したもので、彼が最もブロックするアプリだと述べています。これらのアプリの中毒性は、「ポケットのスロットマシン」と例えられるほどで、快感をもたらす化学物質を放出し、人々を惹きつけると指摘していますが、その影響についての研究は十分に行われていません。確かに、2025年のアルバータ大学の研究では、多くの公開された記事がソーシャルメディアの使用と抑うつや不安の関連性を指摘していますが、これは人々の利用パターンによるとも言えます。ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業Brickから送られてきた製品（通常は59ドル）を使い始めてから、着実に生産性が向上していると語っています。彼女はこの製品を宣伝するために報酬を受け取っていませんが、今月初めにそのデバイスについての動画を投稿しました。デル・ロサリオは、Brickの方が最もよく使うアプリを無意識に開こうとしたときの障壁を高める点が気に入っていると述べています。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、パスコードを入力しなければ解除できない点が異なるといいます。彼女は、製品にスマホをタップしてロックを解除することで、物理的な距離を作り、集中したいときの誘惑に抵抗できると話しています。Brickの創設者であるTJドライバーは_フォーチュン_に対し、「このような分離を作ることで、自動的なダムスクロールを意識的な決断に変える手助けになる」と述べています。「この意図的な瞬間を加えることで、Brickはユーザーにアプリを開くかどうか、今ここにいるかどうかを決める時間を与えます」とドライバーはコメントしています。同時に、デル・ロサリオは、メッセージを保持できる点や休憩中にブロッカーを解除できる点も気に入っていると述べています。彼女の就寝前のルーティンも改善されたといいます。「夜はダムスクロールの代わりに、アプリにアクセスできないのでリラックスできるんです」と彼女は言います。BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者層にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードのように、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界版を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。これらのデバイスの人気が高まる中（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者の多くがインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も生じています。こうしたギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーは、BrickやBloomのようなデバイスを使っていると公言するインフルエンサーが本当に誠実なのか疑問を投げかけています。「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と投稿しているのに、私のBrickを見てみてくださいと言われても、嘘くさいと感じます。これは作り話だと思います。実際にやっていることが、この主張と矛盾しているからです」と_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（ICYMI）でキルシュナーは語っています。しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が一日中無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことだと指摘します。ソーシャルメディアは、他者とコミュニケーションを取るための優れたツールであり、適切に使えば、画面時間を削減する重要性を広めるのに役立つと付け加えました。「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。重要なのは、自分にとって最適な規制の仕方を見つけることです」と彼は述べています。**2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエネルギッシュなイベントでは、世界の最先端リーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録を。
アナログに夢中なZ世代は、$40 アプリブロッカーを購入してソーシャルメディアの使用を制限し、「ポケットのスロットマシン」から休憩を取っています
Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしてしまうのを防ぎつつ、完全にスマホを捨てることなく使い続けられる商品を活用して、スマホ依存からの脱却を図っています。
おすすめ動画
健康的な食事やマラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で（皮肉なことにソーシャルメディア上で）広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上を目的に、最も依存性の高いアプリから一定時間離れることを指します。
このアイデアから、多くの製品が登場し、日中のちょっとした空き時間にスマホを無意識に手に取ってソーシャルメディアをスクロールしてしまう誘惑に抵抗できるよう支援しています。
このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチール製のBloomカードとアプリが連携しています。アプリでは、ブロックするアプリや時間帯を選択でき、さらにブロックしたアプリを使える5分間の休憩を1つ、2つ、または3つ設定することも可能です。ユーザーがカードをスマホにタップすると、その間はブロックされたアプリにアクセスできなくなり、再びカードをタップするまでロックされます。
Bloomの共同創設者でUCLAのシニア、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対し、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語っています。彼は、近年のスマホ依存の深刻さを考えると、Bloomは若者にとって重要なツールになり得ると付け加えました。
「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「こうしたことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使い方も同じだと思います。」
ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短尺動画アプリは過去10年で登場したもので、彼が最もブロックするアプリだと述べています。これらのアプリの中毒性は、「ポケットのスロットマシン」と例えられるほどで、快感をもたらす化学物質を放出し、人々を惹きつけると指摘していますが、その影響についての研究は十分に行われていません。
確かに、2025年のアルバータ大学の研究では、多くの公開された記事がソーシャルメディアの使用と抑うつや不安の関連性を指摘していますが、これは人々の利用パターンによるとも言えます。
ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業Brickから送られてきた製品（通常は59ドル）を使い始めてから、着実に生産性が向上していると語っています。彼女はこの製品を宣伝するために報酬を受け取っていませんが、今月初めにそのデバイスについての動画を投稿しました。
デル・ロサリオは、Brickの方が最もよく使うアプリを無意識に開こうとしたときの障壁を高める点が気に入っていると述べています。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、パスコードを入力しなければ解除できない点が異なるといいます。彼女は、製品にスマホをタップしてロックを解除することで、物理的な距離を作り、集中したいときの誘惑に抵抗できると話しています。
Brickの創設者であるTJドライバーは_フォーチュン_に対し、「このような分離を作ることで、自動的なダムスクロールを意識的な決断に変える手助けになる」と述べています。
「この意図的な瞬間を加えることで、Brickはユーザーにアプリを開くかどうか、今ここにいるかどうかを決める時間を与えます」とドライバーはコメントしています。
同時に、デル・ロサリオは、メッセージを保持できる点や休憩中にブロッカーを解除できる点も気に入っていると述べています。彼女の就寝前のルーティンも改善されたといいます。
「夜はダムスクロールの代わりに、アプリにアクセスできないのでリラックスできるんです」と彼女は言います。
BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者層にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードのように、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界版を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。
これらのデバイスの人気が高まる中（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者の多くがインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も生じています。こうしたギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーは、BrickやBloomのようなデバイスを使っていると公言するインフルエンサーが本当に誠実なのか疑問を投げかけています。
「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と投稿しているのに、私のBrickを見てみてくださいと言われても、嘘くさいと感じます。これは作り話だと思います。実際にやっていることが、この主張と矛盾しているからです」と_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（ICYMI）でキルシュナーは語っています。
しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が一日中無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことだと指摘します。ソーシャルメディアは、他者とコミュニケーションを取るための優れたツールであり、適切に使えば、画面時間を削減する重要性を広めるのに役立つと付け加えました。
「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。重要なのは、自分にとって最適な規制の仕方を見つけることです」と彼は述べています。
**2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエネルギッシュなイベントでは、世界の最先端リーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録を。