凌晨三点、冷たいコーヒーが私と共に画面の赤い数字を見つめている。1800ドル、当時の私の全財産だった。

あなたもこの瞬間を経験したことがあるかもしれない：市場は制御不能な馬のように暴走し、あなたのポジションは崖の縁で揺れている。今日は、富を一攫いする話ではなく、普通の人が制御不能な市場の中で呼吸を取り戻すためのリアルな記録を共有したい。まず断っておくと、これは個人的な経験のまとめであり、投資のアドバイスではない。

その日私が最初にした行動は、取引アプリを閉じて紙とペンを取り出すことだった。自分に次の3つの質問を強制した：

どれだけ損失したら完全に退場か？答えは全部。

他に現金の流れはあるか？幸い、その時は副収入があった。

以前の損失は技術的誤判、感情のコントロール喪失、それとも認知不足から来ているのか？正直に言えば、全部だ。

その後の3ヶ月間、私は厳格なセルフリカバリプランを実行した。

**止血の第一歩**

私は1800Uを3つのアカウントに分けた：

40%を安定資産に投入——ある分散型プラットフォームを通じてドルステーブルコインをステーキングし、基本的な収益を得ながら流動性も保つ。

30%を定期投資——私が十分に研究したトップコイン2つを選び、毎週一定額を投入し、短期的な価格変動を完全に無視。

残り30%を取引ポジションに——しかしこれは非常に重要で、一回の取引は絶対に5%を超えず、各操作前に損切りと利確ポイントを書き出す。

**認知フレームの再構築**

情報源のノイズが多いアプリをすべて削除し、コアなデータパネルと基本的な情報だけを残した。市場コメント、KOLの予測、取引アドバイスはすべて閉じた。なぜなら、これらは私の感情の揺れを強化するだけだと気付いたから。

同時に取引ログを記録し始めた——各操作について、なぜエントリーしたのか、期待する目標は何か、逆方向に動いた場合どう対処するかを明確に書き記す。この習慣により、自分の意思決定パターンが見えてきた。どの時点で理性的な分析をしているのか、どの時点で感情に操られているのか。

3ヶ月後、1800Uは2100Uになった。数字は大きくないが、心境は完全に異なった。何よりも、生き延びたのだ。