私は古参の仮想通貨民です。28歳でこの世界に入り、今34歳。これまでの7年間で経験した浮き沈みは本一冊書けるほどです。負債だらけからアカウントが8桁を突破するまでの過程は涙なしには語れません——しかし、「絶地求生」を経験したからこそ、いくつかの硬い真理が見えてきました。今日はその泥沼からどうやって抜け出したかを話します。

**第一関：まず自分の心の魔と戦う**

多くの先輩たちが損失を出して感情的になり、狂った行動を取るのを見てきました。東の壁を壊して西の壁を補い、借金してポジションを増やし、一発逆転を夢見る……結果、ますます深みにはまる。はっきり言えば、仮想通貨界は人間性の拡大鏡です。あなたの欲深さ、恐怖心、運任せの心理は無限に拡大されてしまいます。

私が最も狂っていた時は、毎日18時間チャートを監視していました。誇張ではありません——睡眠不足、食事の乱れ、心の浮き沈みが激しい日々。後になって気づいたのは、これがギャンブル依存と何ら変わらないということです：高頻度取引、完全に感情に左右される、現実逃避。真の転機は、自分に厳しいルールを設けたことです。週単位の取引額は元本の10%以内、1日にチャートを見るのは3回だけ、生活を正しい軌道に戻す。簡単に聞こえますが、実行は命がけです——しかしこれが依存症から抜け出す過程です。

借金もあります。すべての借入を表にまとめました：プラットフォーム、金利、期限、ひと目でわかるように。まず年利30%以上の高利貸しを優先的に返済し、その後債権者と誠実に話し合います。延期に応じてくれる人もいれば、一部利息の免除に応じてくれる人もいます。ここで学んだ教訓は、面子は生きる上で本当に価値がないということです。

**第二関：トレンドと友達になり、無理に逆らわない**

仮想通貨界で最も残酷な真実は：90%のいわゆる「テクニカル分析」は、大きなサイクルを理解する方がはるかに役立つということです。

ビットコインはこの市場の父親です。イーサリアムは母親。その他のアルトコインの命脈は常にBTCの手中にあります——それが上昇すれば、アルトも追随のチャンスを得る；下落すれば、どのプロジェクトも盤面を守ることはできません。たまに独立して動くのはETHだけですが、それも運次第です。