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0xzhaozhao
2026-04-26 14:52:35
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香港で太ったので、コントロールしないと！
今日の夕食は電子レンジキッチンのダイエット夕食：
·電子レンジで鶏腿肉 高火8分（4分ごとに鶏腿をひっくり返す）
·電子レンジで「茹でる」野菜 ｜ほうれん草、青菜、エノキタケ 高火4分
調味料部分
小さじ半のラオガンマ、一さじのお酢、少量の海塩ニンニク粉
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今日の夕食は電子レンジキッチンのダイエット夕食：
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·電子レンジで「茹でる」野菜 ｜ほうれん草、青菜、エノキタケ 高火4分
調味料部分
小さじ半のラオガンマ、一さじのお酢、少量の海塩ニンニク粉