世界公認身体素質トップクラスの四大基準(男性版)


一、一次に90回以上の標準腕立て伏せを完了すること
二、3分間のプランクを維持できること
三、連続して25回の標準懸垂を行えること
四、一気に100回のスクワットを完了できること
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