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2026-04-14 06:47:03
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道家“铁档功”
方法：仰卧、站立、端坐均可，一手食、拇、中三指轻揉睾wan81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。用食指尖点按会yin穴49次。每天可行2-4次。
効果：これが古人がいう「一兜一擦、左右換手、九九の数、真陽不走」の不思議な功法であり、通称「鉄档功」。
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道家“铁档功”
方法：仰卧、站立、端坐均可，一手食、拇、中三指轻揉睾wan81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。用食指尖点按会yin穴49次。每天可行2-4次。
効果：これが古人がいう「一兜一擦、左右換手、九九の数、真陽不走」の不思議な功法であり、通称「鉄档功」。