私はちょうどあることを読んで、かなり考えさせられました。精神科医が、多くの人が物質的にすべてを持っていても満たされない理由を説明しています。そして、それには確かに意味があります。

根本的な問題は、本当に幸せとは何かということです。私たちが絶えず追い求める快楽の感覚ではなく、もっと深い何かです。専門家ははっきり言います：快楽はより快楽主義的で、受け取ることにあります。一方、幸せは与えることにあり、より持続的なものです。

ここで面白い点があります。物質的な快適さを持つことは、資源があれば比較的簡単ですが、それだけでは感情的な幸福を保証しません。私はすべてを持ちながらも空虚な人々の例を見てきました。なぜでしょうか？それは、人生で本当にやりたいことと一致した目的が欠けているからです。

毎日、価値観が明確でなく、明確な目的も持たずに起きると、幸せは手の届かないものになります。でも、自分の考え、感情、行動を本当に重要なことと一致させることができれば、すべてが変わります。それは一時的な感情ではなく、全体的な状態です。

もう一つ重要なポイントは、私たちの脳は自分たちが語る物語を解釈するということです。否定的な物語を絶えず語ることは、不満足感を増大させます。そして、さらに驚くべきことに、私たちが予測する問題の80％は実際には起こりません。つまり、多くの苦しみは自己に課しているのです。

実際に効果的な習慣については、科学もいくつかを支持しています。7〜9時間の良質な睡眠、整った食事、毎日30分でも運動をすることです。でも最も重要なのは、気を散らすものを避けて人間関係を大切にし、テクノロジーから離れ、自分自身と向き合うことです。

結局のところ、幸せとは内面の明晰さ、しっかりとした人間関係、そして毎朝あなたを動かす目的を持つことの結果です。それは突然達成するゴールではなく、自己の調整を続ける過程なのです。