中医養腎精の小さなコツ

1. 歯を叩き唾液を飲み込む
中医は「歯は腎の華」と考え、歯を叩き唾液を飲み込むことで静かに腎精を養うことができる。口の乾きや苦味、睡眠の不安定、聴力低下の人に適している。
2. 具体的な手順
口を閉じて、上下の歯を優しく叩き49回、力を入れすぎずに。
口の中に水が満ちたら、三回から四回に分けてゆっくり飲み込み、喉を通して下に送る。
この方法は費用がかからず、毎晩寝る前に練習すれば、続けることで効果が見られる。