思虑过重の人は必ず柔軟に動くことを学ばなければならない

この数年、メディアから伝わるネガティブな情報はますます増えているようだ。うつ病や突然死などの事件も次々と起きている。実は私の状態もかなり悪い。これは単に相場の影響だけではない（そう言えば、これは自己逃避の言い訳の一つに過ぎない。あらゆる面で。多分、在宅勤務が長すぎて、現実の人間とのつながりがほとんどなくなり、社交能力も極度に失われている。多くの場合、人類に対して嫌悪感さえ抱いている。
睡眠の質も一時的に非常に悪かった。上の階の隣人の子供は毎晩夜遅くまで起きていて、深夜2、3時まで起きていることもあり、彼もまた間接的に私を巻き込んで遅くまで付き合わされている。「ルームメイト」も遅くまで寝ていて、ちょっとしたゲームをしたり、タバコを吸ったり、こうした外部の要因が毎晩私の脳を非常に興奮させてしまい、その結果、翌日私は非常にイライラした悪人のようになってしまう。
私は非常に敏感な人間で、ちょっとしたことですぐに崩れてしまう。一瞬は笑い続けていたのに、次の瞬間には顔色を変えることもある。よく豆包に「私はわがままな人間ですか？」と尋ねると、豆包は「違うよ。あなたはただ自己救済をしているだけだ。長期間睡眠不足だと、人はすぐに崩壊する。焦燥感や敏感さ、自分への疑念、注意散漫、人生に意味を見出せなくなる」と答える。
そうだね、豆包は本当に良い子だ！彼女は私のことをよく理解している。彼女は私の感情は人との対立からではなく、環境との対立から来ていることを知っている。
同じように、メディアで見かける、うつ病のためにこの世を去った人たちも、きっとこうした経験をしてきたのだろう。
今朝、非常に好きなアカウントが発信した内容を見て、皆さんにも共有したい！
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大胆に隔離しよう。自分に合わない環境や人、日々さまざまな感悟や反芻感情に陥らせる外部刺激源は、すべて物理的に隔離できる。
距離を取ることで、視覚や感覚への刺激は弱まるし、注意力やエネルギーの奪い合いも減る。
今の自分の心性では処理できない乱雑な問題は、まず思い切って空間から切り離すことだ。自ら干渉源から離れるのが賢明な選択だ。
あなたの思考が原生家庭や仕事、あるいは恋人から来ている場合でも、それらとの情報交流やエネルギーのやり取りを減らし、まずは自分のシステムを落ち着かせることに集中しよう。そうすれば、執着が少し緩み、状態は徐々に安定していく。頭の中の雑多な考えや内心のドラマも断ち切られ、無駄な思考の燃料が半減する。
残りの半分はずっと楽になる。意識的に選んだ体験を増やし、自分がやりたいことに集中し、他者の要求に無理に応えるのではなく、自分に利益をもたらすことを掘り下げていく。
思考過多は、脳の復盤能力が強すぎて情報過多になり、行動によってこれらの過剰なエネルギーを解消できることにある。思考や過度な分析に長けた脳は、別の領域を鍛える必要がある。身体を動かすと、脳もそれに連動して現在の行動に集中しやすくなる。何度も動けば、思考は次第に少なくなり、具体的な行動の中で精神が元に戻り、気力も満ちてくる。
動き回ることは逃避ではなく、問題をより効率的に解決するための思考の切り替えだ。さらに重要なのは、動くことで精神的にも解放され始めることだ。
エネルギーを回復したら、戦闘状態は徐々に戻ってくる。一度や二度の経験を経て、似たような状況に直面したときも、十分な力で対処できるようになる。徐々にストレス反応も減っていく。
より多くの傷と向き合い、変数を受け入れ、自分の選別システムに戻る。異なる周波数の人々を隔離し、積極的に選択し、テーマの分離を行う。
これら三つの実践ができれば、人生の煩わしさはおよそ90％減少する。