6個消除内耗のためのトップレベルの思考：

1. 既に起こったことに文句を言わない
既に起こったことに文句を言わず、変えようとするか、受け入れるかのどちらかを選びましょう。
2. 過去の過ちに執着しない
過去の過ちに執着せず、すべてのこだわりは歴史の煙に過ぎません。
3. 今に集中する
今に集中し、他人を羨むときは、実はあなたも誰かに羨ましがられていることを忘れないでください。
4. 一人の生活も意味がある
一人の生活も十分に意味があります。過度に他人に依存せず、友達がいないことを不満に思わないでください。あなたも誰かに羨ましがられているかもしれません。
5. 誰もあなたを理解できると期待しない
誰もあなたを理解できると期待しないでください。たとえそれがあなたにとって最良の人であっても。
6. 前向きな勇気を持ち続ける
前向きな勇気を持ち続け、自分の能力を絶えず高めていきましょう。