海外に住みながら社会保障給付だけで生活することは可能ですか？

ギャラップによれば、海外に移住するか、移住したいと考えるアメリカ人の数が過去最高を記録している。驚くべき世論調査では、約5人に1人が、ほかの国に永住したいと答えており、そのうち17%は55歳以上のアメリカ人だという。彼らが移住を望む理由の一つに、社会保障（Social Security）給付だけで、快適に暮らせる場所を見つけたいという願いがある。

問題は、それが可能かどうかだ。

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他の国で社会保障だけで暮らすことはできるのか？

あなたの夢が、海外に移住することで社会保障給付をさらに伸ばすことだとしたら、新しい生活様式に適応する覚悟がある限り、それが可能であることを知っておくことが重要だ。

2026年の平均的な毎月の社会保障給付は$2,071で、高所得者向けの給付は満額の退職年齢（FRA）で$4,152に達する。給付の請求を70歳まで待つことができる人なら、毎月の支払いは最大$5,181まで上がる。

どこで可能か

別の国に家族がいて、彼らと一緒に暮らす計画なら、計算を成立させやすい。ひとりで乗り出して、自分の請求書をすべて自分で負担するつもりなら、どこで成立するかを見極めるには少し調べる必要がある。ここでは、社会保障給付だけで暮らすことができる可能性のある海外の3つの例を紹介する。

パナマ: ボケテ、ペダシ、サンタフェ、またはパナマシティのような都市で、月$1,500〜$2,000程度でも快適に暮らすことが可能だ。毎月の支出にもう少し余裕があるなら、外食、地域の娯楽、ビーチの週末、ジムの会員権のような贅沢も楽しめる。

ベリーズ: レインフォレスト（熱帯雨林）、遺跡、川、そしてサンゴ礁にアクセスできる場所で暮らすのが夢なのか？ベリーズがあなたに合うかもしれない。現地の資源を活用し、シンプルに暮らす用意があるなら、夫婦であれば月$2,000未満でもやりくりできる。

ポルトガル: もし静かな暮らしを望み、ポルトガルのより小さな町の一つで暮らしたいなら、家賃、光熱費、食料品、交通費、外食を含めて、月およそ$1,600〜$2,200で快適に暮らせる。より大きなポルトガルの都市を求めるなら、通常は月$2,200〜$3,700の予算が必要になる。

その他の有力な選択肢としては、タイ、ベトナム、マレーシア、メキシコ、パナマ、ブルガリア、アルバニアが挙げられる。さらに、エクアドル、コロンビア、ニカラグア、コスタリカでも、社会保障給付だけで暮らすことは可能だ。

下調べが必要だ

海外移住を検討する際は、あなたが最も惹かれる場所について、できるだけ多くのことを学ぶための時間を取ろう。可能なら、その国で過ごして、そこでの暮らしがうまく噛み合いそうかどうかの感触をつかむこと。直前に、その国のビザ費用はいくらかかるのか、そして（それを望むなら）市民権を得るために何が必要なのかを学ぼう。

最後に、それが米国の外で社会保障給付を引き続き受け取ることが許されている国のリストに入っているかを必ず確認してほしい。幸いなことに、承認済みリストにはほぼすべての国が含まれている。