毎日必ずしも三食を摂る必要はありません

お腹が空いたら食べて、空いていなければ無理に詰め込まないでください
機械的に三食を揃えるよりも、自分が快適に食事できているか、体がついてきているかの方を重視しています
時には一食抜くことが、自分を犠牲にしているわけではありません
むやみに食べ過ぎたり、無理に食べたり、満腹まで食べることは、逆に体に良くありません