パニックにならないで — 子供の無限のスクロールを止める五つの方法

28分前

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エマー・モロー ビジネス記者

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Getty Images

親であれば、米国の裁判所がMetaとGoogleが意図的に中毒性のあるソーシャルメディアプラットフォームを構築し、若い女性の精神健康に害を及ぼしたと判断したことに、ある程度納得したかもしれません。

カリーとして知られる女性の弁護士は、Instagramの無限スクロールなどの機能は中毒性を持つように設計されていると主張しました。

裁判所の判決はソーシャルメディア企業にとって「画期的な瞬間」と称賛されていますが、世界中の親たちが子供のスクリーンタイムを減らそうと努力している現状にはほとんど実用的な効果はありません。

私たちは、子供たちの手からスマートフォンを引き離すためのヒントを、専門家に尋ねました — たとえ短時間でも。

1. 小さく始めて現実的に

すでに子供にタブレットやスマートフォンを渡している親の中には、それをただ取り上げるのが最善だと考える人もいるでしょう。しかし、それが最も効果的な選択肢とは限りません、と子供心理学者のジェーン・ギルモア博士は考えています。

「習慣を変えるのはいつだって難しいものです」と彼女は言います。代わりに、彼女は、スクリーンタイムについての議論の熱が冷めたときなど、中立的なタイミングで変化を始めることを勧めています。「冷静な頭は最良のコミュニケーションをもたらします。」

スクリーンタイムを減らす第一歩として、家の中の特定の場所にデバイスを置くことを決めるのも良いでしょう。

「充電器の場所を一つ決めておくといいです…スマホをしまうときは充電器に置いておくだけです。」

2. 協力的に

年長の子供やティーンエイジャーは、ルールを押し付けられるのではなく、スクリーンタイムについての話し合いに参加することで利益を得られると、子供心理学者のメリー・ハン・ベーカー博士は言います。

ソーシャルメディアに関する peer pressure（仲間からの圧力）を認識することは、ティーンエイジャーを味方につけるのに役立ちます。例えば、「あなたが友達とつながる場所だって理解しているよ。これに参加しないと社会的に圧力を感じるのもわかるよ。すごく理解しているよ」と伝えるのです。

親子コーチのオリビア・エドワーズは、子供やティーンエイジャーとの強い絆を築くことが、スクリーン使用の調整を容易にすると述べています。

「子供との関係がしっかりしていることが大切です。それが協力やチームワークにつながるからです。」

これには、子供がオンラインで消費するコンテンツに本当に関心を持つことも含まれます。

3. スクリーンタイムを学びの機会に

多くの親は、ソーシャルメディアの急速に変わる流行やトレンドについて追いつくのに苦労しています。しかし、子供と大人がお互いに学び合う機会もあります。率直な話し合いを通じて、スクリーンタイムについて理解を深めるのです。

オリビアはこう言います：「例えば、『ソーシャルメディアはどうやって動いていると思う？』とか、『あのアプリはどうやって人を引きつけていると思う？』と聞いてみるのもいいですね。『彼らは人が長く使えば使うほどお金を稼いでいるんだよ』と教えることもできます。」

ジェーンも、親が子供にデジタルリテラシーを実践的に教えることができると述べています。「一緒に見てみて、『これ、本当だと思う？どうやって確かめる？』と話すのも良い方法です。」

4. 良い行動をモデル化

子供は親を模倣することはよく知られています。したがって、良いスクリーン習慣を身につけさせるには、自己反省から始める必要があるかもしれません。

メリーは、軽いユーモアを交えたアプローチを推奨します。「私たちも少し自己卑下的な会話を子供とするだけでもいいです。例えば、『私たちみんなこれに罪悪感を感じているよね。私も[自分のスマホ]との関係はもっと良くできるはずだ』と。」

スマホやタブレットは、あらゆる年代の人にとって常に娯楽の源となっていますが、ジェーンは、大人も子供も退屈をもう少し受け入れることができると良いと述べています。

「スクリーンに向かっていると、外の世界を見ていることになります。内面の世界に入り、ぼんやりと空間を見つめることで、過去を振り返ったり、未来を想像したり、創造性を促進したりできます。」

子供たちが「やることがない」と抗議しても、ただ空間を見つめているだけなら、それは問題ありません。むしろ、それは良いことなのです。

5. パニックにならない

子育ては決して簡単ではありませんが、スクリーンが至る所にある時代に子供を育てることは、私たちがその影響を学びながら進める必要があり、非常に心配になることもあります。

エセックス大学のデジタルコミュニケーションのリーダー、トニー・サンプソン博士は、親が道徳的パニックに陥るべきではないと述べています。

「不安な親は、メディアのパニックに巻き込まれ、すべての思春期の脳は単にソーシャルメディア中毒にハードワイヤされていると考えがちです」と彼は言います。

しかし、子供やティーンエイジャーには神経可塑性（neuroplasticity）があります。彼らの脳は大人よりも適応しやすく、回復も早いのです。

「ソーシャルメディアが注意力を蝕むという話をよく耳にしますが、実際にはそうではありません」と彼は言います。

「ソーシャルメディアは注意力を短縮したり蝕んだりするのではなく、注意を引きつけ、それを商業コンテンツへの関与に向けさせるのです。」

「ポジティブな技術の使い方は、創造性や探究心、学習のための神経可塑性を高めるのに役立ちます。」

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