今のマラソンはずっと正式になった

2016年にマラソンを走ったときは健康診断もなく、自分で免責同意書にサインすれば申し込めた。大会やAクラスのゴールドマークも同じだった
20歳の私は長寿の秘訣を信じている：
1）厳格な食事管理（高たんぱく質・低脂肪・低炭水化物）
2）決まった時間に寝起きする
3）運動を続ける（ジム + 週4回以上の5KM走、月3回以上の10KM走、定期的なマラソン）
30歳の私は長寿の秘訣を信じている：
1）健康指標に問題がなければ、食べたいものを食べる、そうでなければ調整する
科学的な定理分析を信じている。必要なら何でも変える、必要なら何でも補う。曖昧な正論はただの屁理屈とみなす
2）何時に寝ても良い、十分な睡眠時間を確保する
3）苦しいことは避け、軽い運動だけを続ける
4）すべてのことは他人のせい、自分に問題はない、焦らず内省しない