先祖から伝わる養生の語呂合わせ

1. 寒さは足から起こり、病気は口から入る。
2. 冬に大根を食べ、夏に生姜を食べれば、医者に薬を出してもらう必要がない。
3. 寝る前に足を湯に浸すのは、補薬を飲むよりも効果的。
4. 頭は冷やし、足は暖かく、腹は満たさない。
5. ニンニクは宝物、常に食べれば体は健康になる。
6. 治療は三分、養生は七分、予防は十分。
7. 三日青菜を食べなければ、目が金星を放つ。
8. 五穀に大棗を加えれば、霊芝草よりも勝る。
9. 米に糠を少し混ぜて食べれば、栄養もあり健康的。
10. 夏の緑豆スープ一杯は、毒を解き暑気を払う仙人の薬より効く。
11. 臭い魚や腐ったエビは、命を奪う仇敵。
12. 三日羊肉を食べるよりも、足を洗ってから寝る方が良い。
13. 薬を飲むときに口に気をつけなければ、医者の足を疲れさせる。
14. 肉がなくても、スープのないご飯は食べてはいけない。
15. 汗が乾かないうちに冷水に触れるな。
16. 養生は勤勉に、心の養生は静かに。
17. 核桃は山中の宝、腎を補い脳を健やかにする。
18. 笑えば十年若返り、愁えば白髪になる。
19. 空腹時にお茶を飲めば、病気が体に這い寄る。
20. 煙と火に燻されるのは避けた方が良い。
21. 大根が地面から出たら、医者の商売はなくなる。
22. 満腹のときに髪を洗わず、空腹のときに風呂に入るな。
23. 夏に石の上で寝るな、秋に板の上で寝るな。
24. 春にへそを出さず、冬に頭を覆うな。
25. 男は韭（ニラ）を離さず、女は蓮根を離さず。
26. 食べ過ぎず満腹にならず、満腹のまますぐ横にならない。
27. 早起きは鶏の鳴く前に起きず、遅く起きて日出後に起きるな。
28. 食後百歩歩けば、九十九歳まで生きられる。
29. 鉄は冶金されて初めて鋼となり、人も運動しなければ健康になれない。
30. 早朝の塩水は人参スープのようで、夜の塩水は砒素のようだ。