Saat ini berat badan 80kg, sekitar 25% lemak tubuh, ini adalah bulan ketiga saya menyuntik Teriparatide, selama satu bulan lebih di luar negeri,

Saya berhasil menurunkan sekitar 13kg dalam sebulan, masih tanpa kontrol makan yang ketat, dengan tubuh yang mampu beradaptasi secara fisiologis, ( setelah disuntik, makan lebih banyak terasa mual ),
Harus makan dan minum sebanyak-banyaknya.
Banyak teman mungkin berkata, olahraga dan diet untuk menurunkan lemak itu tidak baik?
Benar, tetapi bagi saya yang memiliki nafsu makan yang baik dan suka makanan enak, mengontrol makan + olahraga justru membuat saya kehilangan motivasi hidup, selama 24 tahun 5 bulan seperti itu, apalagi ada acara sosial yang tidak teratur, itu sangat mematikan untuk penurunan berat badan!
Jika selama itu saya mengangkat beban tanpa mengontrol makan, itu akan membuat tubuh saya lebih berotot ( seperti yang sering orang katakan ).
Jadi, saya ingin menurunkan berat badan dengan kombinasi kardio + kekuatan + diet yang masuk akal, sangat sulit,
Terutama karena penurunan lemak membutuhkan defisit kalori, sedangkan penambahan otot membutuhkan surplus kalori, dan yang lebih penting lagi, setelah usia 33 tahun, otot lebih sulit dan lebih lambat tumbuh,
Jadi, kali ini saya tidak malu-malu mengatakan bahwa saya memanfaatkan teknologi, saat ini berat badan 75kg, lemak tubuh di bawah 21%, lalu kembali berolahraga, tetap fokus pada penurunan lemak dan latihan kekuatan sebagian,
Dengan kondisi ini, target maksimal dalam 2 bulan seharusnya bisa tercapai!
Di era teknologi, banyak orang menggunakan AI untuk menulis ulang dan menciptakan karya, jadi memanfaatkan teknologi untuk mengontrol berat badan bukanlah hal memalukan, terlalu gemuk bagi tubuh dan pengaruhnya terhadap pribadi bukanlah hal yang baik!
Semangat!