2026-04-04 11:52:15

Tidak perlu minum obat, tetap menjadi lebih kuat

(Direktur Urologi Rumah Sakit Shanghai No.7, Cheng Jianming)
Setiap hari melakukan 50 squat: kaki sejajar selebar bahu, turun perlahan.
Kedua, latihan mengangkat otot panggul: sebelum berolahraga, kosongkan kandung kemih. Lutut ditekuk, usahakan mengencangkan otot dasar panggul.

Tiga set setiap hari, masing-masing 10 kali, bagi kebanyakan pria, setelah tiga bulan mereka akan melihat hasil yang ajaib.

Lihat Asli

Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.