Baru-baru ini saya menemukan sebuah topik yang pasti menarik bagi banyak orang: apa yang harus diminum untuk irritable colon tanpa repot. Ternyata ada banyak ilmu di balik ini, ini bukan hanya soal menghindari makanan sembarangan.

Gejala irritable colon bisa sangat mengganggu - inflamasi, ketidaknyamanan konstan, semuanya. Dan meskipun ada berbagai penyebab (dari penyakit Crohn hingga infeksi), yang menarik adalah bahwa pola makan memainkan peran besar. Para ahli telah bertahun-tahun merekomendasikan bahwa jika ingin memperbaiki ini, Anda perlu mengubah apa yang Anda makan.

Serat adalah kunci, tetapi di sini yang penting: harus diperkenalkan secara perlahan. Jika terlalu banyak, Anda akan berakhir dengan lebih banyak gas dan gejala akan memburuk. Serat larut (yang ditemukan dalam gandum utuh dan sayuran) benar-benar membantu menurut penelitian. Gluten, di sisi lain, adalah salah satu musuh utama - terdapat dalam trigo, cebada, centeno. Banyak orang menyadari bahwa setelah makan produk dengan gluten, meskipun mereka tidak memiliki penyakit celiac, gejala memburuk.

Sekarang, apa yang harus diminum untuk irritable colon selain mengubah diet dasar. Diet rendah FODMAP adalah yang banyak direkomendasikan - pada dasarnya mengurangi karbohidrat yang tidak dicerna dengan baik oleh usus. Artinya menghindari buah tertentu (apel, beri, ceri, mangga, pir), beberapa sayuran (artichoke, asparagus, bawang), lentil, beberapa produk susu. Terlihat membatasi, tetapi efektif.

Dari sisi positif, Anda bisa makan pisang, persik, bayam, wortel, labu. Protein tanpa lemak seperti ayam dan telur juga baik. Pada dasarnya, makanan yang tidak menyebabkan inflamasi.

Tapi yang benar-benar menarik perhatian saya adalah pengobatan yang bisa digunakan. Jus aloe vera dengan madu (segelas saat perut kosong) cukup populer. Infus menta atau chamomile sepanjang hari juga membantu. Ada orang yang mengunyah regaliz karena memiliki sifat antiinflamasi - mengurangi rasa berat dan gangguan pencernaan.

Apa yang harus diminum untuk irritable colon juga termasuk probióticos, yang sering diabaikan banyak orang. Ini memulihkan keseimbangan bakteri dan mengurangi inflamasi. Seperti memberi usus apa yang dibutuhkan untuk mengatur diri sendiri.

Sekarang, yang penting: jika gejala tidak membaik dengan perubahan ini, harus ke dokter. Ini bukan sesuatu yang bisa diobati sendiri terlalu banyak. Seorang profesional dapat menyesuaikan pengobatan sesuai kasus spesifik Anda. Tapi secara umum, mulai dari sana - serat terkontrol, menghindari gluten, diet rendah FODMAP, pengobatan alami dan probióticos - adalah jalan yang direkomendasikan oleh kebanyakan ahli.