Ternyata melatonin, suplemen yang kita semua percaya tidak berbahaya untuk tidur lebih nyenyak, mungkin tidak seaman yang kita kira. Baru-baru ini muncul sebuah studi yang cukup mengkhawatirkan yang mengubah pengetahuan kita tentang topik ini.

Pada dasarnya, melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh kita untuk mengatur siklus tidur. Ketika kita menggunakannya sebagai suplemen untuk mengatasi insomnia atau jet lag, tampaknya bekerja dengan baik pada awalnya. Masalahnya adalah banyak orang tidak benar-benar mengetahui bahaya melatonin saat dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Apa yang ditemukan para peneliti menarik tetapi mengkhawatirkan. Melatonin tidak hanya beraksi di otak untuk membantu tidur. Ia juga berikatan dengan reseptor yang berada di pembuluh darah, jaringan jantung, dan sistem saraf. Ini berarti bahwa sementara membantu Anda tidur, secara bersamaan bisa saja mengganggu detak jantung dan tonus pembuluh darah Anda.

Sebuah studi terbaru dari Asosiasi Jantung Amerika melaporkan sesuatu yang cukup serius: orang yang mengonsumsi melatonin secara terus-menerus selama lebih dari satu tahun menunjukkan peningkatan risiko sebesar 90% untuk mengembangkan gagal jantung. Itu adalah angka yang pasti patut dipertimbangkan.

Sekarang, ada faktor penting lain yang banyak orang tidak pertimbangkan. Melatonin dijual sebagai suplemen, bukan sebagai obat, yang berarti tidak diawasi secara regulasi oleh FDA atau COFEPRIS. Ini membuka pintu untuk beberapa masalah. Pertama, dosis dalam botol tidak selalu sesuai dengan isi sebenarnya. Kedua, mungkin ada kontaminan atau kurangnya standar. Dan ketiga, bisa mengganggu pengobatan lain, terutama yang Anda konsumsi untuk tekanan darah.

Bahaya melatonin lebih dari sekadar apa yang terlihat di kemasan. Itulah sebabnya para ahli menegaskan agar Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mulai mengonsumsinya secara rutin. Bukan berarti harus menghindarinya sepenuhnya, tetapi pasti tidak seaman yang banyak orang kira. Jantung Anda akan berterima kasih jika Anda lebih berhati-hati dengan hal ini.