Wah, hidung tersumbat di musim panas adalah yang terburuk. Saya pikir itu hanya masalah musim dingin, tetapi ternyata AC, perubahan suhu, dan serbuk sari musim panas membuat hidung tersumbat sama atau bahkan lebih buruk. Saya tidak bisa bernapas dengan baik atau tidur nyenyak, dan di atas itu kepala saya sakit. Yang saya temukan adalah bahwa masalahnya bukan hanya lendir, tetapi pembuluh darah di lubang hidung membengkak. Setelah saya mengerti itu, semuanya berubah.

Hal pertama yang berhasil saya lakukan untuk membuka hidung adalah melakukan irigasi dengan larutan garam. Ahli THT merekomendasikannya dan masuk akal: membersihkan lendir yang menumpuk dan alergen sambil melembapkan mukosa. Saya menggunakan jarum suntik tanpa jarum dan membiarkan cairan mengalir dari satu sisi ke sisi lain. Aman, alami, dan benar-benar efektif.

Setelah itu saya menemukan bahwa menghirup uap sangat luar biasa. Mandi air panas dengan pintu tertutup atau cukup meletakkan air panas dalam wadah dan menghirupnya di bawah handuk sangat membantu. Uap melarutkan lendir dan mengeluarkannya hampir seketika. Cepat dan juga terasa menyenangkan.

Hal lain yang membantu saya: tidur dengan kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan (gravitasi melakukan keajaibannya), minum banyak air sepanjang hari agar sekret menjadi lebih cair, dan menaruh kompres hangat di atas hidung untuk meredakan tekanan. AC adalah musuh nomor satu, jadi sekarang saya menaruh wadah berisi air dekat perangkat untuk menjaga kelembapan. Saya juga rutin membersihkan filter.

Yang penting adalah melupakan dekongestan yang dijual di apotek dan fokus pada metode alami serta hidrasi. Jika setelah sepuluh hari hidung tersumbat tidak hilang atau muncul demam, maka harus ke dokter. Tapi dalam kebanyakan kasus, teknik ini untuk membuka hidung bekerja tanpa merusak apa pun.