Tidak harus makan tiga kali sehari setiap hari

Kalau lapar, makanlah; kalau tidak lapar, jangan dipaksa
Daripada memaksakan diri untuk makan tiga kali secara mekanis, aku lebih peduli apakah aku merasa nyaman saat makan dan apakah tubuhku mampu menanggungnya
Kadang-kadang, makan satu kali lebih sedikit belum tentu merugikan diri sendiri
Makan sembarangan, memaksa, atau makan sampai kekenyangan justru lebih merugikan diri