Sekarang maraton jauh lebih resmi

Saat saya berlari maraton pada tahun 2016, tidak ada pemeriksaan kesehatan, cukup menandatangani surat pelepasan tanggung jawab untuk mendaftar, baik untuk kejuaraan maupun kategori emas A sama saja
Saya yang berusia 20 tahun percaya rahasia umur panjang:
1) Mengontrol pola makan secara ketat (tinggi protein, rendah lemak, rendah karbohidrat)
2) Tidur dan bangun pada waktu yang sama
3) Konsisten berolahraga (gym + lebih dari 4 kali seminggu 5KM, lebih dari 3 kali sebulan 10KM, maraton rutin)
Saya yang berusia 30 tahun percaya rahasia umur panjang:
1) Jika indikator kesehatan baik, mau makan apa saja, asalkan tidak berlebihan, dan jika perlu, lakukan penyesuaian secara terarah.
Percaya pada analisis teori yang ilmiah, perlu diubah apa saja, perlu dilengkapi apa saja. Omong kosong umum yang benar anggap saja seperti kentut
2) Bisa tidur kapan saja, cukup waktu tidur
3) Tidak mau makan penderitaan yang tidak perlu, hanya melakukan latihan ringan
4) Segala sesuatu adalah salah orang lain, saya tidak bermasalah, tidak terburu-buru, tidak saling menyalahkan