Orang-orang 'mandi' di alam untuk mendapatkan ketenangan dari siklus berita yang kacau

RALEIGH, N.C. (AP) — Selama dua jam, Claire Jefferies ingin menjauh dari perang di Iran dan kenaikan harga bahan bakar, serta hanya berkomunikasi dengan alam. Maka, dia memanjakan dirinya dengan sedikit terapi hutan.

“Ketika saya di sini, rasanya seperti ada gelembung pelindung di sekitar saya,” kata direktur sumber daya manusia itu di tengah pohon oak dan magnolia berbunga di J.C. Raulston Arboretum di Raleigh, North Carolina. “Ini memberikan perlindungan.”

Sesi Minggu pagi dipimpin oleh pemandu terapi hutan bersertifikat Shawn Ramsey. Menggertakkan lonceng kuningan kecil, dia memanggil sekitar selusin orang untuk berkumpul untuk meditasi, latihan pernapasan, dan berkomunikasi dengan alam.

“Saya mengundang kalian untuk benar-benar menghabiskan 10 menit berikutnya dengan menjelajahi area ini,” katanya, menutup matanya sendiri. “Fokuskan pada napasmu, langkahmu. Suara alami di sekitarmu. Mungkin juga suara buatan manusia. Pikirkan tentang irama alami hutan dan bagaimana kita bagian dari itu di lingkungan perkotaan yang berhutan ini.”

Berdasarkan praktik kebugaran Jepang Shinrin-yoku, kegiatan ini diketahui dapat mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meskipun arboretum ini berada di bagian sibuk dari kota yang sedang berkembang, Ramsey mengatakan manfaat dari melepas diri dan berhubungan dengan alam tetap sama. Dia memimpin sekitar selusin orang melalui berbagai taman, meminta mereka meremas ranting konifer di antara jari mereka dan mencium aromanya, atau hanya menyentuh pohon.

“Kamu tahu, di zaman sekarang ini, banyak stres, kecemasan, dan kekacauan,” katanya. “Dan orang-orang mencari cara untuk mengatasi semuanya itu.”

Peneliti keselamatan transportasi Alan Mintz datang bersama seorang teman. Dia harus diingatkan untuk meninggalkan pembicaraan tentang berita di pintu masuk.

“Saya rasa penting bagi orang untuk memanfaatkan kesempatan berada di ruang alami, baik untuk bersantai maupun melepas penat, agar lebih mudah berinteraksi dengan orang lain,” katanya saat berdiri di bawah sinar matahari yang menembus celah-celah pohon. “Dan untuk sejenak menghargai keindahan. Dengan begitu, semoga mereka bisa membawa itu ke depan dan lebih menghargai orang lain serta budaya lain yang mungkin kurang mereka kenal.”

Jefferies harus mengingatkan seorang teman untuk berhenti membicarakan berita saat mereka berjalan di bawah kanopi yang bergoyang lembut.

“Fokus kembali pada menghabiskan waktu di alam dan kekuatan penyembuhannya, serta mengingat bahwa kita bagian dari sesuatu yang lebih besar, bahwa kita semua terhubung,” kata ibu dari seorang anak laki-laki berusia 9 tahun. “Dan bahwa tindakan yang kita lakukan benar-benar berpengaruh bagi dunia lain. Jadi tidak ada tempat yang lebih baik untuk melihat itu selain di sini, di mana kamu bisa melihat semua keterkaitan dan cara hidup tanaman ini secara alami saling mendukung. Tidak perlu lebih dari yang mereka butuhkan.”