Kebiasaan Baik untuk Seumur Hidup Tidak Sakit

1. Memperkuat hati, jalan kaki lebih banyak, 3 kilometer setiap hari, jalan perlahan.
2. Memperkuat perut, pijat perut, pijat searah jarum jam, setiap kali 5 menit.
3. Memperkuat paru-paru, latih pernapasan, tarik napas dalam perlahan, setiap hari 10 menit.
4. Memperkuat ginjal, berdiri di ujung kaki, 200 kali pagi dan sore.
5. Memperkuat jantung, berjemur matahari, setengah jam setiap hari.
6. Memperkuat usus, minum lebih banyak air, 2000 mililiter setiap hari.
7. Memperkuat tulang, minum susu, satu gelas setiap hari.
8. Memperkuat mata, pandang jauh, satu kali setiap jam.
9. Memperkuat otak, berpikir aktif, lebih banyak bermain permainan edukatif.
10. Memperkuat empedu, makan sarapan, makan tepat waktu.
11. Memperkuat otot, lakukan peregangan, 15 menit sebelum tidur.
12. Memperkuat otot, lakukan squat, 50 kali setiap hari.
13. Memperkuat sendi, rendam air panas, 2 kali sebulan.
14. Memperkuat imunitas, tidur siang, setengah jam setiap hari.
15. Memperkuat emosi, dengarkan musik, 1 jam setiap hari.
16. Memperkuat metabolisme, makan sayuran, ada sayuran di setiap makanan.
17. Memperkuat pendengaran, pijat telinga, 5 menit pagi dan sore.
18. Memperkuat fungsi hati, kurang begadang, tidur dan bangun lebih awal.
19. Memperkuat endokrin, istirahat teratur, jam biologis konsisten.
20. Memperkuat daya tahan tubuh, ventilasi sering, jaga udara tetap segar.