16 Prinsip Kesehatan dari Huangdi Neijing:

Satu、Korespondensi Manusia-Langit (Menyesuaikan dengan Alam)

1. Meniru Yin-Yang: Mencontoh yin-yang langit-bumi, memelihara yang di musim semi-panas, memelihara yin di musim gugur-dingin.
2. Harmoni dengan Teknik: Melatih panduan pernapasan, manipulasi, penyerapan nafas, tai chi, dll., menyeimbangkan qi dan darah.
3. Mengikuti Empat Musim: Musim semi tumbuh, panas berkembang, gugur mengumpulkan, dingin menyimpan, sesuaikan rutinitas harian dan diet menurut musim.
4. Menghindari Angin Jahat Cuaca, Hindari dengan Tepat Waktu: Hindari dengan tepat waktu angin dingin, panas, kelembaban dan patogen eksternal lainnya.

Dua、Rutinitas Hidup dan Diet (Kehidupan Teratur)

5. Makanan dan Minuman Terukur: Waktu dan jumlah tetap, suhu sedang, lima biji-bijian untuk nutrisi, lima buah untuk bantuan.
6. Harmoni Hati-hati Lima Rasa: Seimbangkan asam, pahit, manis, pedas, asin, jangan bias berlebihan merusak lima organ.
7. Rutinitas Hidup Teratur: Jadwal tidur teratur, musim semi-panas tidur malam dan bangun pagi, musim gugur-dingin tidur pagi dan bangun malam.
8. Tidak Bekerja Sembarangan: Pekerjaan, olahraga, aktivitas seksual terukur, hindari "lima kelelahan" (pandangan lama/berbaring/duduk/berdiri/berjalan).

Tiga、Roh Terjaga di Dalam (Regulasi Emosi)

9. Damai dan Kosong: Sedikit keinginan pribadi, hati tenang dan roh diam, qi sejati mengikuti.
10. Roh Terjaga di Dalam: Menguasai hati-roh, jangan membuang-buang qi roh, penyakit dari mana datang.
11. Niat Santai Sedikit Keinginan: Hati tenang tanpa takut, tidak terganggu hal eksternal.
12. Regulasi Tujuh Emosi: Kegembiraan, kemarahan, kekhawatiran, pemikiran, kesedihan, ketakutan, kejutan sesuai ukuran, cegah emosi berlebih merusak organ.

Empat、Pencegahan Penyakit Memperkuat Akar (Fondasi Kesehatan)

13. Jangan Obati Penyakit yang Terjadi, Obati Penyakit yang Belum Terjadi: Cegah sebelum sakit, cegah perubahan saat sakit, cegah kambuh setelah sakit.
14. Perhatian Cermat Yin-Yang dan Sesuaikan: Bedakan ketidakseimbangan yin-yang, sesuaikan dengan tepat waktu, keseimbangan sebagai tujuan.
15. Batasi Keinginan Jaga Esensi: Aktivitas seksual terukur, pelihara esensi ginjal, perkuat akar bawaan.
16. Bentuk dan Roh Bersama: Tubuh dan pikiran menyesuaikan, bentuk sehat roh tenang, hidup sampai akhir tahun.