Pukul 3 pagi menatap chart K-line, merasa masih bisa bertahan dua jam lagi.

Siang hari berikutnya bangun dengan kepala yang terasa pecah, tapi posisi sudah diatur ulang dan dokumen sudah diserahkan. Kamu merasa transaksi ini untung.
Sampai tubuh mulai menghitung dengan cara lain.
Ada satu aturan tidak tertulis yang sangat aneh di crypto circle: tidak begadang = tidak cukup bekerja keras.
Pasar beroperasi 24 jam, perbedaan zona waktu membuat kamu mengadakan meeting tengah malam, kejutan on-chain bisa muncul kapan saja. Sesekali begadang adalah keadaan darurat, tapi banyak orang sudah membuat begadang menjadi norma.
Kedua hal itu sama sekali berbeda.
Mari luncurkan beberapa data: penelitian Stanford, tidur 6 jam setiap hari selama dua minggu berturut-turut, kecepatan reaksi dan kemampuan penilaian kamu ≈ tidak tidur selama 48 jam berturut-turut.
Bagian yang paling mengerikan adalah——kamu sama sekali tidak menyadarinya. Otak akan menipu kamu, membuat kamu merasa "kondisiku masih baik".
Kamu pikir kamu bekerja efisien, sebenarnya kamu membuat keputusan trading dalam kondisi seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.
Sistem imun lebih gawat lagi. Begadang sekali, aktivitas sel pembunuh alami turun 30%. Ini adalah hal yang bertanggung jawab untuk membersihkan virus dan sel kanker.
Risiko kanker pada orang yang kurang tidur jangka panjang 40% lebih tinggi, data yang diterbitkan di Nature pada 2018.
"Aku masih muda, bisa tahan"——kalimat ini adalah jebakan terbesar.
Begadang di usia 20-an, cicil hutang di usia 30-an. Yang kamu gunakan bukan energi hari ini, melainkan cadangan kesehatan sepuluh tahun ke depan.
Crypto itu sendiri sudah high pressure, fluktuasi emosi sangat besar, sudah menjadi faktor risiko kardiovaskular. Tambahkan lagi deprivasi tidur, itu seperti terus-menerus menambahkan debuff pada diri sendiri.
Ada satu hal yang banyak orang abaikan: begadang secara langsung mempengaruhi metabolisme kamu.
Kurang tidur → leptin turun, ghrelin naik → tubuh kamu terdorong secara fisiologis untuk makan lebih banyak. Jadi pesta makan setelah begadang bukan karena kemauan keras kamu lemah, melainkan hormon yang mengoontrol kamu.
Dengan kebiasaan makan yang sama, orang yang sering begadang lebih mudah gemuk dan lebih mudah terkena diabetes.
Kerugian paling tersembunyi adalah pada level psikologis.
Begadang akan memperkuat emosi negatif dan mengurangi kemampuan regulasi emosi kamu. Lebih mudah cemas, lebih mudah marah, toleransi terhadap fluktuasi pasar jelas menurun.
Kamu pikir yang membuat kamu emo adalah market movement, padahal mungkin hanya karena kamu tiga hari tidak tidur dengan baik.
Ada yang memberikan contoh Elon, SBF mengatakan bos besar juga begadang.
Ini adalah bias survival yang murni. Kamu tidak melihat orang-orang yang karcina karena overwork dan diam-diam keluar. Lagipula SBF sekarang ada di penjara, kebiasaan tidurnya juga tidak membantu apa-apa kan.
Jika benar-benar tidak bisa menghindari begadang, dua garis bawah:
1/ Jangan begadang berturut-turut. Setelah begadang sekali, wajib melengkapi tidur 7-8 jam penuh, bukan hanya tiduran dua jam lebih.
2/ Jangan membuat keputusan besar dalam 24 jam setelah begadang. Kemampuan penilaian kamu sudah berkurang, order yang ditempatkan saat itu, kontrak yang ditandatangani, kemungkinan besar akan disesali kemudian.
Jujur saja, banyak begadang sama sekali bukan karena deadline ketat, tapi karena efisiensi siang hari terlalu rendah.
Scrolling feed seharian, baru mulai bekerja malam, akhirnya jadi begadang. Terus gunakan "aku lagi begadang lagi semalam" untuk membuktikan diri sendiri sangat berdedikasi.
Ini adalah menggunakan kerja keras taktis untuk menutupi kemalasan strategis.
Pasar beroperasi 24 jam, itu tidak berarti kamu juga harus online 24 jam.
Tubuh kamu bukan server, itu akan mencatat, akan menghitung bunga, akan melakukan likuidasi massal pada suatu saat. Ketika itu tiba, kamu akan menemukan bahwa hal-hal yang ditukar dengan begadang, benar-benar tidak sesuai dengan apa yang kamu pikiran.
Pelajari cara menutup layar.