1. Stres → Kortisol → Jalan-jalan di alam terbuka 2. Rasa sakit → Endorfin → Lari di luar ruangan 3. Kelelahan → Dopamin → Mandi dan berendam 4. Kesedihan → Serotonin → Makan buah segar 5. Kemarahan → Serotonin → Mendengarkan musik untuk bersantai 6. Insomnia → Melatonin → Berjemur di bawah sinar matahari 7. Konflik internal → Kesadaran diri → Latihan mindfulness 8. Ketakutan → Adrenalin → Pernapasan tenang dan menenangkan 9. Kecemasan → γ-Aminobutirat → Meditasi untuk relaksasi 10. Malas → Adrenalin → Olahraga intensitas tinggi singkat 11. Menunda-nunda → Adrenalin → Tetapkan tujuan kecil dan bertindak
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
11 Cara Mengatasi Emosi
1. Stres → Kortisol → Jalan-jalan di alam terbuka
2. Rasa sakit → Endorfin → Lari di luar ruangan
3. Kelelahan → Dopamin → Mandi dan berendam
4. Kesedihan → Serotonin → Makan buah segar
5. Kemarahan → Serotonin → Mendengarkan musik untuk bersantai
6. Insomnia → Melatonin → Berjemur di bawah sinar matahari
7. Konflik internal → Kesadaran diri → Latihan mindfulness
8. Ketakutan → Adrenalin → Pernapasan tenang dan menenangkan
9. Kecemasan → γ-Aminobutirat → Meditasi untuk relaksasi
10. Malas → Adrenalin → Olahraga intensitas tinggi singkat
11. Menunda-nunda → Adrenalin → Tetapkan tujuan kecil dan bertindak