11 Cara Mengatasi Emosi



1. Stres → Kortisol → Jalan-jalan di alam terbuka
2. Rasa sakit → Endorfin → Lari di luar ruangan
3. Kelelahan → Dopamin → Mandi dan berendam
4. Kesedihan → Serotonin → Makan buah segar
5. Kemarahan → Serotonin → Mendengarkan musik untuk bersantai
6. Insomnia → Melatonin → Berjemur di bawah sinar matahari
7. Konflik internal → Kesadaran diri → Latihan mindfulness
8. Ketakutan → Adrenalin → Pernapasan tenang dan menenangkan
9. Kecemasan → γ-Aminobutirat → Meditasi untuk relaksasi
10. Malas → Adrenalin → Olahraga intensitas tinggi singkat
11. Menunda-nunda → Adrenalin → Tetapkan tujuan kecil dan bertindak
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan

Perdagangkan Kripto Di Mana Saja Kapan Saja
qrCode
Pindai untuk mengunduh aplikasi Gate
Komunitas
Bahasa Indonesia
  • 简体中文
  • English
  • Tiếng Việt
  • 繁體中文
  • Español
  • Русский
  • Français (Afrique)
  • Português (Portugal)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • بالعربية
  • Українська
  • Português (Brasil)