8 effets négatifs de la technologie moderne. #Join Gate VIP to Win MacBook#

Effets psychologiques

Effets sur la santé physique

Effets sociaux

Chez les enfants

Résumé

La technologie moderne permet aux gens d'être plus connectés que jamais, mais cela peut avoir des inconvénients. Un usage excessif des réseaux sociaux et des appareils mobiles peut entraîner une fatigue oculaire, des douleurs au cou et des difficultés à dormir.

Bien que certaines formes de technologie aient pu apporter des changements positifs dans le monde, il existe également des preuves des effets négatifs de la technologie et de son abus.

Dans cet article, découvrez les effets sur la santé psychologique et physique de la technologie et comment créer des habitudes plus positives avec la technologie et éviter une utilisation excessive.

Effets psychologiques

Un usage excessif ou une dépendance à la technologie peuvent avoir des effets psychologiques néfastes, y compris :

Image corporelle négative

L'un des effets les plus étudiés de l'utilisation des médias sociaux concerne l'image corporelle, ou la satisfaction d'une personne par rapport à son apparence.

Une revue de 2022 note que les plateformes de médias sociaux basées sur l'image ont une association plus forte avec une image corporelle négative que les plateformes basées sur le texte, tout comme plusieurs comportements liés à l'utilisation des médias sociaux, tels que : prendre et éditer des selfies, consulter du contenu "fitspiration" ou des publications qui promeuvent la minceur, des commentaires qui promeuvent un type de corps idéal. En revanche, le contenu body positive, qui promeut une vision positive de tous les corps, quelle que soit leur forme ou leur taille, avait une association avec une meilleure image corporelle.

Dépression

Une revue de 2021 des recherches passées a trouvé une association faible mais significative entre le temps passé sur les réseaux sociaux et les symptômes de dépression.

Cependant, il existait un lien plus fort entre l'utilisation problématique des médias sociaux et la dépression. Cela suggère que les personnes utilisant les médias sociaux de manière moins saine pourraient être plus à risque de dépression.

Cependant, cette étude n'établit pas de lien de causalité entre les médias sociaux et la dépression. D'autres recherches sont nécessaires pour comprendre cette relation.

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Effets sur la santé physique

L'utilisation de la technologie peut également augmenter le risque de problèmes physiques, y compris :

Fatigue oculaire

Les technologies, telles que les tablettes portables, les smartphones et les ordinateurs, peuvent retenir l'attention d'une personne pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner une fatigue oculaire.

Les symptômes de la fatigue oculaire numérique peuvent inclure des yeux secs et fatigués ainsi qu'un mal de tête. Prendre des pauses régulières loin de l'écran peut réduire la probabilité de ce problème.

Quiconque éprouve régulièrement ces symptômes doit consulter un optométriste pour un examen.

La règle 20-20-20 pour la visualisation numérique

L'Association américaine des optométristes recommande d'utiliser la règle 20-20-20 lors de l'utilisation de tout type d'écran numérique pendant de longues périodes.

Pour appliquer la règle, après chaque période de 20 minutes de temps d'écran, une personne doit faire une pause de 20 secondes pour regarder quelque chose à au moins 20 pieds.

Faire cela peut aider à réduire la fatigue oculaire causée par le fait de fixer un écran pendant une période continue.

Problèmes de sommeil

Utiliser une technologie proche de l'heure du coucher ou pendant la nuit peut interférer avec le sommeil.

Une étude de 2021 sur les jeunes adultes a révélé que l'utilisation du téléphone portable avant de se coucher prédisait des difficultés à dormir. L'effet était plus prononcé lorsque les participants utilisaient leur téléphone pour consulter un contenu émotionnellement chargé.

Des activités douces pour se détendre, comme lire un livre, faire des étirements doux ou prendre un bain, peuvent être des alternatives appropriées.

Changements dans l'activité physique

Les technologies modernes encouragent souvent les gens à être plus sédentaires en regardant la télévision, en jouant à des jeux ou en utilisant Internet. Une recherche de 2020 a montré une association entre l'utilisation d'appareils électroniques et l'augmentation du temps passé assis, ce qui peut avoir des effets néfastes à long terme.

Cependant, il est également vrai que la technologie peut aider les gens à faire de l'exercice.

Par exemple, pendant la pandémie de COVID-19, une étude de 2021 note que de nombreuses personnes ont utilisé des applications et des trackers de fitness pour trouver la motivation de faire de l'exercice. Les équipements d'exercice en intérieur ont aidé les gens à continuer leurs entraînements, tandis que certains ont adopté de nouvelles formes d'exercice en utilisant des tutoriels en ligne.

Effets sociaux de la technologie

La question de savoir si la technologie aide ou entrave les interactions sociales entre les personnes est un sujet de débat.

Une étude de 2017 sur les jeunes adultes aux États-Unis âgés de 19 à 32 ans a révélé que ceux qui utilisaient davantage les réseaux sociaux étaient plus de trois fois plus susceptibles de se sentir socialement isolés que ceux qui ne les utilisaient pas aussi souvent.

Cependant, une revue de 2022 des études passées a révélé que savoir utiliser des technologies telles que les applications de messagerie instantanée réduisait les sentiments d'isolement chez les personnes âgées.

Il se peut que les motivations des gens à utiliser la technologie — et la façon dont ils l'utilisent — affectent leur sentiment de connexion avec les autres.

Effets de la technologie sur les enfants

La technologie peut affecter les enfants de nombreuses manières similaires à celles des adultes, mais comme leurs cerveaux sont encore en développement, il peut y avoir certaines considérations uniques.

Problèmes de comportement

Une étude réalisée aux États-Unis en 2019 a révélé qu'une plus grande quantité de temps d'écran chez les enfants âgés de 9 à 10 ans était liée à une augmentation des problèmes de comportement.

Les scientifiques ont découvert que cela s'expliquait en grande partie par l'effet de l'utilisation de la technologie sur le sommeil. Plus les participants dormaient, moins les parents signalaient de problèmes de comportement.

Difficulté à se concentrer

Une grande étude de 2019Trusted Source au Canada a trouvé une association entre le temps d'écran chez les enfants de moins de 5 ans et une plus grande prévalence de symptômes ressemblant au trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH).

En particulier, ils ont constaté que les enfants ayant un temps d'écran de plus de 2 heures par jour avaient un risque 7,7 fois plus élevé de répondre aux critères du TDAH.

Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que le temps d'écran cause le TDAH. Les auteurs affirment qu'il est possible que les parents d'enfants présentant davantage de symptômes aient offert plus de temps d'écran comme moyen de les apaiser.

De plus, parmi plus de 2 400 enfants impliqués dans l'étude, seuls 24 (1 %) répondaient aux critères pour le TDAH.

Les parents étaient également généralement plus âgés, blancs et issus de milieux socio-économiques plus élevés, ce qui signifie que ces résultats peuvent ne pas représenter la population au sens large.

Résumé

Bien que la technologie ait de nombreux effets positifs, il existe certains risques possibles. Les plateformes de médias sociaux basées sur l'image peuvent influencer l'image corporelle, et l'utilisation accrue des appareils électroniques dans l'ensemble peut causer de la fatigue oculaire ou une réduction de l'activité physique.

Chez les enfants, le temps d'écran peut affecter le comportement ou le développement cognitif (thinking). Cependant, aucune étude n'a établi que la technologie cause directement ces effets, et la recherche est en cours.

Quiconque estime que la technologie a un impact négatif sur lui peut souhaiter réduire son utilisation ou reconsidérer la façon dont il l'utilise.

L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que les enfants de moins de 2 ans aient très peu de temps d'écran.