哟，看看这个亚历克斯·霍莫兹这个家伙。他简直就像某种自然界的怪物。显然，他身价高达$100 千，工作每周超过120小时，36岁时看起来壮得要命。但是你知道吗 - 他穿着就像个来自80年代的穷逼牛仔。这是怎么回事？

所以我偶然发现了他的饮食和锻炼计划，告诉你，这么简单几乎让人想笑。不过，嘿，我又有什么资格去评判它是否对他有效呢？

这个家伙的饮食真疯狂。他连续20年每晚吃甜点。冰淇淋、饼干、酒，你能想到的都有。结果他居然还能保持六块腹肌。他的秘密？显然，这一切都在于把这些美食纳入他的每日卡路里和蛋白质目标。听起来太好了，不是真的吧？

他有整个系统来根据你的体重和目标计算卡路里。这就像某种数学公式来增肌。而且别让我开始说他的蛋白质摄入量 - 这家伙每天吃一磅肉!

现在，他的锻炼计划就是事情变得非常激烈的地方。每天进行全身锻炼？这太疯狂了！他首先针对自己的弱点，每天做大约一百个小腿的重复动作。谁会这样做呢？然后他全力以赴地通过部分重复和这些花哨的技巧来突破极限。就好像他在折磨他的肌肉似的。

但事情到这里就变得有些可疑了。这个家伙迷上了一些奇怪的认知增强剂。用尼古丁口香糖和贴片来提高专注力？咖啡和红牛来增加能量？我意思是，得了，别这样。这些东西对你来说肯定没好处，对吧？他声称这一切都是关于“认知益处”什么的，但说实话——这听起来简直像是心脏病的食谱。

听着，我不是说这个家伙的方法完全是胡说八道，但这似乎相当极端。而且我们不能忘记，他背后可能有一支营养师和教练团队。对我们这些普通人来说，这种生活方式可能是通往精疲力竭的单程票。

所以，是的，听取这个Hormozi家伙的建议要谨慎一点。或者说，要整整一瓶盐，因为他摄入的蛋白质实在太多了。归根结底，我们都在努力寻找适合自己的方法。如果每晚吃冰淇淋，同时每周工作120小时是你的选择，那我想你就继续吧，祝你好运。