Mùa hè đã đến và cùng với nó là cái mũi bị nghẹt kinh khủng. Tôi nghĩ đó là vấn đề của mùa đông, nhưng không phải. Điều hòa bật liên tục, những thay đổi nhiệt độ đột ngột và phấn hoa của mùa này khiến mọi thứ bị viêm sưng. Cổ họng nghẹt là một phiền toái vượt ra ngoài việc không thở được tốt, vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra những cơn đau đầu không biến mất.

Điều thú vị là vấn đề không phải lúc nào cũng là có dịch nhầy tích tụ. Thực ra, phần lớn là do viêm các mạch máu trong các lỗ mũi. Đó là lý do tại sao thuốc xịt thông mũi hóa học mạnh không phải là giải pháp lâu dài, vì sau đó gây phản tác dụng và mọi thứ càng trở nên tồi tệ hơn.

Vậy, điều gì là tốt để làm thông mũi một cách an toàn và hiệu quả? Các bác sĩ tai mũi họng khuyên nên bắt đầu bằng rửa mũi bằng dung dịch muối sinh lý. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó là kỹ thuật thực sự hiệu quả. Bạn dùng một ống tiêm không kim hoặc một thiết bị đặc biệt để đưa dung dịch vào một bên lỗ mũi và để nó chảy ra qua lỗ mũi kia. Cách này giúp loại bỏ cơ học dịch nhầy và các dị ứng, đồng thời giữ ẩm niêm mạc. Không gây tác dụng phụ và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Một phương pháp khác mang lại kết quả là hít thở không khí ẩm. Một buồng tắm nóng kín khí tạo ra hơi nước giúp làm dịu các mô bị kích thích. Bạn cũng có thể đổ nước nóng vào một chiếc bát, trùm khăn lên đầu và hít hơi nước đó. Phương pháp này giúp làm loãng dịch nhầy và làm thông các đường thở nhanh chóng.

Có những chi tiết nhỏ nhưng quan trọng. Khi ngủ, hãy dùng gối cao để giữ đầu nâng cao. Điều này giúp dẫn lưu tự nhiên theo trọng lực và giảm viêm vào ban đêm. Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày là điều then chốt. Nếu bạn đủ nước, dịch tiết mũi sẽ đặc hơn và dễ loại bỏ hơn.

Các miếng đắp ấm lên mũi và trán cũng giúp giảm áp lực xoang. Và đây là điểm quan trọng với điều hòa không khí: nó là kẻ thù số một của mũi vào mùa hè. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng hoặc đơn giản là đặt một chiếc bát chứa nước gần thiết bị làm lạnh để duy trì độ ẩm trong không khí. Thường xuyên vệ sinh bộ lọc để tránh bụi và bụi ve gây ra phản ứng dị ứng.

Chìa khóa là ưu tiên các phương pháp tự nhiên và duy trì đủ độ ẩm. Như vậy, bạn sẽ lấy lại nhịp thở bình thường mà không làm tổn thương niêm mạc mũi. Nếu tình trạng nghẹt kéo dài hơn mười ngày hoặc kèm theo sốt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ viêm xoang hoặc các biến chứng khác.