Cảm giác nghẹt mũi vào mùa hè thực sự rất khó chịu. Nhiều người nghĩ đó chỉ là chuyện của mùa đông, nhưng thực tế là điều hòa không khí, sự thay đổi nhiệt độ và phấn hoa mùa hè làm sưng tấy các mô niêm mạc mũi còn tệ hơn hoặc tương tự. Và không chỉ khó thở như vậy, sau đó còn dẫn đến mất ngủ và đau đầu không dứt.

Điều thú vị là: vấn đề thường không phải là quá nhiều dịch nhầy, mà là viêm các mạch máu trong các lỗ mũi. Điều này thay đổi tất cả vì có nghĩa là thuốc xịt thông mũi mạnh có thể phản tác dụng về lâu dài. Tốt nhất là tập trung vào giảm viêm và giữ ẩm.

Nếu bạn muốn biết cách thông mũi trong vòng một phút hoặc ít nhất là nhanh chóng, các bác sĩ tai mũi họng khuyên dùng rửa mũi bằng dung dịch muối như kỹ thuật vàng. Nó hoạt động vì loại bỏ cơ học dịch nhầy tích tụ và dị ứng trong khi cung cấp độ ẩm sâu. Bạn dùng một ống tiêm không kim hoặc thiết bị đặc biệt, đưa dung dịch vào một bên lỗ mũi và để nó chảy ra qua lỗ còn lại. Phương pháp tự nhiên, an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Một phương pháp khác cho kết quả gần như ngay lập tức là hít thở không khí ẩm. Tắm vòi sen nóng với cửa đóng kín để tạo hơi nước giúp thông các đường thở trong vài phút. Nếu không muốn tắm, đơn giản chỉ cần đổ nước nóng vào một bát, che đầu bằng khăn và hít hơi nước. Nó làm loãng dịch nhầy và đẩy ra dễ dàng hơn.

Tiếp theo là những chi tiết tạo nên sự khác biệt. Nâng cao đầu khi ngủ bằng gối phụ giúp dẫn lưu tự nhiên theo trọng lực và ngăn máu tích tụ trong mũi. Uống nhiều nước trong ngày là chìa khóa vì việc giữ ẩm tốt giúp dịch tiết trở nên lỏng hơn và dễ loại bỏ hơn. Các miếng đắp ấm trên mũi và trán cũng giúp giảm áp lực xoang.

Điều hòa không khí là kẻ thù lớn ở đây. Để tránh làm khô các đường thở, hãy dùng máy tạo độ ẩm trong phòng hoặc đặt một chiếc bát chứa nước gần thiết bị làm lạnh. Giữ cho bộ lọc sạch vì bụi và bọ ve kích hoạt phản ứng dị ứng làm mọi thứ tồi tệ hơn.

Chìa khóa là ưu tiên các phương pháp tự nhiên và giữ ẩm. Nếu bạn làm theo những bước này, bạn sẽ lấy lại nhịp thở bình thường mà không làm tổn thương niêm mạc. Bây giờ, nếu nghẹt mũi kéo dài hơn mười ngày hoặc kèm theo sốt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ viêm xoang hoặc các biến chứng khác. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, cách thông mũi mà không cần dùng thuốc mạnh hoàn toàn khả thi với những kỹ thuật đơn giản này.