Một thời gian trước, tôi thấy nhiều người tự hỏi thực sự việc uống nước ấm pha muối khi đói có tác dụng gì. Thật sự thì ý tưởng này đã trở nên khá phổ biến, cho rằng đó là một loại giải pháp kỳ diệu để duy trì độ ẩm và cân bằng điện giải, đặc biệt khi thêm muối Himalaya hoặc chút chanh vào. Nhưng đây mới là phần quan trọng: khoa học lại nói một chuyện khác.

Trước tiên, cần hiểu rằng natri là cần thiết cho cơ thể. Các chất điện giải rất quan trọng để các tế bào hoạt động, cho sự truyền tín hiệu thần kinh và cơ bắp. Vấn đề là ở lượng. Các tổ chức quốc tế khuyến nghị khoảng 2,3 gram muối mỗi ngày. Vấn đề là phần lớn người đã vượt quá mức này chỉ với thức ăn hàng ngày. Vì vậy, việc thêm một cốc nước muối pha loãng khi đói không phải là một điểm cộng, mà là một sự thừa quá mức khiến mọi thứ mất cân bằng.

Nguy cơ thực sự nằm ở cách natri thừa ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của cơ thể. Khi cơ thể giữ nước nhiều hơn, thể tích máu tăng lên, gây áp lực thêm lên tim và các mạch máu. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến cao huyết áp. Và từ đó, các rủi ro sẽ tăng lên: đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Những gì ban đầu có vẻ là phương thuốc dân gian vô hại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch của bạn.

Các chuyên gia rõ ràng: không khuyên dùng nước pha muối hàng ngày. Việc duy trì đủ nước đúng cách là uống đủ nước tinh khiết trong suốt ngày. Các giải pháp chứa điện giải có chỗ của chúng, nhưng chỉ trong những tình huống đặc biệt như mất nước nặng hoặc mất lượng lớn dịch do bệnh tật hoặc tập luyện cường độ cao. Và trong những trường hợp đó, phải do bác sĩ chỉ định và giám sát.

Tuy nhiên, có những trường hợp nước muối vẫn có tác dụng và an toàn: súc miệng để giảm viêm, rửa mũi để thông mũi, tắm bằng nước muối để giảm sưng phù chân, hoặc rửa mắt để giảm kích ứng. Sự khác biệt quan trọng là trong những trường hợp này, dùng theo cách bôi ngoài da, với nồng độ phù hợp và nước cất hoặc nước đun sôi để nguội. Việc tiêu thụ qua đường miệng hoàn toàn khác và chính là nơi phát sinh vấn đề.

Tóm lại, mặc dù uống nước ấm pha muối có thể có những ứng dụng nhất định khi dùng ngoài, ý tưởng rằng việc làm này hàng ngày khi đói sẽ mang lại lợi ích thực sự về độ ẩm là hoàn toàn sai. Thậm chí, còn có thể gây ra những rủi ro thực sự cho sức khỏe của bạn. Lời khuyên cuối cùng là đơn giản: trước khi thử bất kỳ phương thuốc dân gian nào, đặc biệt là những phương pháp liên quan đến việc tiêu thụ các chất ảnh hưởng đến cân bằng nội bộ của cơ thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Đó là cách hợp lý nhất.