Gần đây tôi đã nghiên cứu các lựa chọn tự nhiên để kiểm soát triglyceride mà không chỉ dựa vào thuốc, và thực sự tôi đã tìm thấy nhiều phương pháp khá dễ tiếp cận và thực sự hiệu quả.

Điều đầu tiên thu hút sự chú ý của tôi là phát hiện ra rằng triglyceride cao liên quan trực tiếp đến việc tiêu thụ đường và chất béo của chúng ta. Vì vậy, nếu muốn giảm triglyceride một cách tự nhiên, chúng ta phải bắt đầu từ đó. Nhưng điều thú vị là có những phương thuốc dân gian rất đơn giản có thể giúp chúng ta đạt được điều đó.

Một trong những phương pháp gây ấn tượng nhất đối với tôi là nước ép dứa với cam. Có vẻ đơn giản, nhưng hai thành phần này chứa chất xơ hòa tan giúp giảm nồng độ chất béo trong máu thực sự. Cách chuẩn bị rất dễ: hai ly nước, hai lát dứa, một quả cam cùng với phần thịt và nước cốt chanh. Tất cả cho vào máy xay sinh tố, lọc qua rây và xong. Uống hai lần mỗi ngày và bạn đã giúp cơ thể mình rồi.

Một phương pháp khác tôi được khuyên là nước yến mạch với quế. Yến mạch chứa các hợp chất gọi là betaglucan giúp giảm hấp thụ chất béo, còn quế là nguồn chống oxy hóa thuần túy. Để qua đêm rồi uống khi đói sáng. Thật sự, đây là một trong những cách dễ nhất để đưa vào thói quen hàng ngày.

Cũng có nước ép củ cải đường với táo. Cả hai đều giàu chất xơ, kết hợp với chanh và một chút gừng tạo thành một phương thuốc khá mạnh để giảm triglyceride tự nhiên. Một ly mỗi ngày là đủ.

Trà nghệ là một thứ tôi không thể không đề cập. Cây này có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ chất béo và độc tố khỏi máu. Đun sôi nước, thêm bột nghệ, đậy nắp và để nghỉ từ 5 đến 10 phút. Có thể uống từ hai đến bốn ly mỗi ngày mà không vấn đề gì.

Nước tỏi cũng rất hiệu quả. Giã một tép tỏi trong 100 ml nước, để qua đêm rồi uống khi đói. Tỏi chứa chất chống oxy hóa giúp giảm triglyceride và cholesterol, từ đó giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Cuối cùng là giấm táo. Các hợp chất phenolic của nó hoạt động như chất chống oxy hóa và có thể giúp bạn giảm triglyceride một cách tự nhiên. Khuyên dùng một hoặc hai muỗng canh tối đa mỗi ngày trong salad hoặc để nêm thức ăn. Không bao giờ uống trực tiếp vì có thể làm hại răng.

Chìa khóa là tất cả các phương pháp này hoạt động tốt hơn khi đi kèm với chế độ ăn uống có ý thức và tất nhiên là dưới sự giám sát của bác sĩ. Không phải là phép màu, nhưng chúng là những công cụ quý giá thực sự có thể hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa của bạn.