Ôi, nghẹt mũi vào mùa hè là điều tồi tệ nhất. Tôi nghĩ đó chỉ là chuyện của mùa đông, nhưng hóa ra điều hòa, thay đổi nhiệt độ và phấn hoa mùa hè khiến mũi bị tắc nghẽn cũng giống hoặc tệ hơn. Tôi không thể thở dễ dàng hay ngủ yên, hơn nữa còn đau đầu. Tôi phát hiện ra rằng vấn đề không chỉ là dịch nhầy, mà các mạch máu trong các lỗ mũi bị viêm. Một khi hiểu ra điều đó, mọi thứ đã thay đổi.

Điều đầu tiên giúp tôi thông mũi là rửa bằng dung dịch muối sinh lý. Các bác sĩ tai mũi họng khuyên dùng và điều đó hợp lý: bạn loại bỏ dịch nhầy tích tụ và các dị ứng trong khi giữ ẩm niêm mạc. Tôi dùng một ống tiêm không kim và để dung dịch chảy từ bên này sang bên kia. An toàn, tự nhiên và thực sự hiệu quả.

Sau đó tôi phát hiện ra hít hơi nước rất tuyệt vời. Tắm vòi sen nóng với cửa đóng hoặc đơn giản là đổ nước nóng vào một chiếc bát và hít thở dưới một chiếc khăn giúp rất nhiều. Hơi nước làm loãng dịch nhầy và đẩy ra gần như ngay lập tức. Nhanh chóng và còn cảm thấy dễ chịu nữa.

Những điều khác giúp tôi: ngủ với đầu nâng cao hơn bằng cách dùng gối phụ (trọng lực phát huy tác dụng), uống nhiều nước trong ngày để dịch tiết trở nên lỏng hơn, và đặt khăn ấm lên mũi để giảm áp lực. Điều hòa là kẻ thù số một, vì vậy bây giờ tôi đặt một bát nước gần thiết bị để giữ độ ẩm. Tôi cũng thường xuyên vệ sinh bộ lọc.

Điều quan trọng là bỏ qua các thuốc xịt thông mũi bán ở nhà thuốc và tập trung vào các phương pháp tự nhiên và giữ ẩm. Nếu sau mười ngày mà nghẹt mũi không giảm hoặc xuất hiện sốt, thì cần đi khám bác sĩ. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, các kỹ thuật này để thông mũi đều hiệu quả mà không gây hại gì.