Mọi người 'tắm' trong tự nhiên để tìm được sự yên tĩnh thoát khỏi chu kỳ tin tức hỗn loạn

RALEIGH, Bắc Carolina (AP) — Trong hai giờ, Claire Jefferies muốn thoát khỏi chiến tranh ở Iran và giá xăng tăng cao để hòa mình vào thiên nhiên. Và, vì vậy, cô đã tự thưởng cho mình một chút tắm rừng.

“Khi tôi ở đây, gần như có một bong bóng bảo vệ quanh mình,” giám đốc nhân sự nói giữa những cây sồi và magnolia đang nở rộ tại Vườn Bách thảo J.C. Raulston ở Raleigh, Bắc Carolina. “Nó tạo thành một chiếc khiên.”

Buổi sáng Chủ nhật được hướng dẫn bởi hướng dẫn viên trị liệu rừng chứng nhận Shawn Ramsey. Kêu leng keng chiếc chuông đồng nhỏ, cô gọi nhóm khoảng mười hai người của mình tập trung để thiền, tập thở và hòa mình vào thiên nhiên.

“Tôi mời các bạn thực sự dành 10 phút tới để khám phá khu vực này,” cô nói, mắt nhắm lại. “Tập trung vào hơi thở của bạn, bước chân của bạn. Tất cả âm thanh tự nhiên xung quanh. Có thể cả âm thanh nhân tạo nữa. Nghĩ về nhịp điệu tự nhiên của rừng và cách chúng ta là một phần của nó ở môi trường đô thị, rừng này.”

Dựa trên phương pháp chăm sóc sức khỏe của Nhật Bản gọi là Shinrin-yoku, hoạt động này đã được biết đến với khả năng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, hạ huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.

Dù vườn bách thảo nằm trong một khu vực sầm uất của thành phố đang phát triển, Ramsey nói rằng lợi ích của việc tắt đèn và kết nối với thiên nhiên vẫn như nhau. Cô dẫn nhóm khoảng mười hai người qua các khu vườn khác nhau, yêu cầu họ nghiền nhánh cây thông giữa các ngón tay và ngửi chúng, hoặc chỉ chạm vào cây.

“Bạn biết đấy, trong thời đại ngày nay, có rất nhiều căng thẳng, lo âu và hỗn loạn,” cô nói. “Và mọi người đang tìm kiếm cách để đối phó với điều đó.”

Nhà nghiên cứu an toàn giao thông Alan Mintz đi cùng một người bạn. Anh phải nhắc nhở để bỏ qua chuyện tin tức khi vào cổng.

“Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là mọi người nên tận dụng cơ hội để tồn tại trong các không gian tự nhiên, vừa để thư giãn, vừa để dễ dàng giao tiếp với người khác,” anh nói khi đứng dưới ánh sáng lấp lánh xuyên qua các tán cây. “Và dành chút thời gian để trân trọng những điều đẹp đẽ. Hy vọng rằng, qua đó, họ có thể mang điều đó đi xa hơn và trân trọng nhiều hơn những người khác và các nền văn hóa khác mà họ ít có cơ hội tiếp xúc.”

Jefferies phải nhắc nhở một người bạn ngừng nói về tin tức khi họ đi dưới mái vòm nhẹ nhàng đung đưa.

“Chỉ cần tập trung trở lại vào việc dành thời gian trong thiên nhiên và sức mạnh chữa lành của nó, và nhớ rằng chúng ta là một phần của điều gì đó lớn hơn, rằng tất cả chúng ta đều kết nối với nhau,” mẹ của một cậu bé 9 tuổi nói. “Và những hành động của chúng ta thực sự quan trọng đối với phần còn lại của thế giới. Và không nơi nào tốt hơn để thấy điều đó hơn ở đây, nơi bạn có thể thấy tất cả sự liên kết và cách mà sinh vật thực vật hỗ trợ lẫn nhau một cách tự nhiên. Không cần nhiều hơn những gì chúng cần.”