Những câu thơ về dưỡng sinh của tổ tiên

1. Lạnh bắt đầu từ chân, bệnh tật vào từ miệng.
2. Đông ăn cải cù lao hè ăn gừng, không cần bác sĩ kê đơn thuốc.
3. Ngâm chân trước khi ngủ, hơn ăn thuốc bổ.
4. Đầu phải mát, chân phải ấm, bụng không được quá no.
5. Tỏi là báu vật, ăn thường thân thể tốt.
6. Ba phần thuốc, bảy phần dưỡng, mười phần phòng bệnh.
7. Ba ngày không ăn rau xanh, hai mắt lóng lánh sao vàng.
8. Năm loại ngũ cốc cộng với táo đỏ, hơn ăn nấm linh chi.
9. Ăn cơm mang theo cơm vỏ, dinh dưỡng lại khỏe mạnh.
10. Hè uống một bát nước đậu xanh, giải độc chữa nóng như phương thần.
11. Cá thối tôm rục, cũng chính là kẻ thù lấy mạng.
12. Ba ngày ăn một con cừu, không bằng ngâm chân rồi lên giường.
13. Uống thuốc không kiêng miệng, chạy đứt chân bác sĩ.
14. Chừng nào không ăn thịt, cũng không thể không có canh cơm.
15. Mồ hôi chưa khô, tuyệt đối không chạm nước lạnh.
16. Dưỡng sinh ở trong siêng năng, nuôi dưỡng tâm ở trong tĩnh tại.
17. Hạt óc chó là bảu vật núi, bổ thận lại khỏe não.
18. Cười một cái, trẻ mười năm; buồn một cái, tóc bạc đầu.
19. Uống trà trên bụng trống, bệnh sẽ bò vào người.
20. Khói đen cháy rám, tốt nhất không nên ăn.
21. Cải cù lao khi ruộng, thầy thuốc không có việc.
22. No rồi không gội đầu, đói rồi không tắm.
23. Hè không nằm trên đá, thu không nằm trên tấm.
24. Xuân không hở rốn, đông không che đầu.
25. Đàn ông không rời hành, phụ nữ không rời sen.
26. Ăn không quá no, no rồi không vội nằm.
27. Dậy sớm không trước tiếng gà, dậy muộn không sau mặt trời mọc.
28. Sau ăn cơm bước trăm bước, sống đến chín mươi chín tuổi.
29. Sắt không luyện không thành thép, người không vận động không khỏe mạnh.
30. Sáng uống nước muối như nước sâm, tối uống nước muối như thuốc độc.